tokens: Uczestniczy także w wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi , przeciwdziała niedokrwistości , umożliwia syntezę kwasów nukleinowych w komórkach , przede wszystkim szpiku kostnego ; wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego , uczestniczy w tworzeniu otoczki mielinowej ochraniającej komórki nerwowe i neuroprzekaźników nerwowych , zapewnia dobry nastrój , równowagę psychiczną , pomaga w uczeniu się , skupieniu uwagi ; dzięki niej zmniejsza się poziom lipidów we krwi ; wpływa na układ kostny , pobudza apetyt .