tokens: Bei der Ölkur soll ein Esslöffel kaltgepresstes Sonnenblumenöl ( alle im Lebensmittelhandel erhältlichen goldgelben Sonnenblumenöle sind kaltgepresst ) oder andere Pflanzenöle wie Olivenöl , Sesamöl oder Kokosöl etwa 10 bis 20 Minuten langsam im Mund hin und her bewegt und zwischen den Zähnen durchgezogen werden .