tokens: Это означает , что в период углеводного окна лучше всего включить белковые продукты с высокой биодоступностью ( молочные продукты , бобовые , орехи ) или использовать специализированное спортивное питание с быстроусваиваемыми источниками полноценного белка ( например , гидролизат сывороточного белка ) и гейнеры .