tokens: Bei der " progressiven Muskelentspannung " ( kurz " PME " ; auch " progressive Muskelrelaxation " , kurz " PMR " , " progressive Relaxation " , kurz : " PR " , oder " Tiefenmuskelentspannung " ) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren , bei dem durch die willentliche und bewusste An - und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll .