user
Waxaad sheegtaa faaidada uu qaraha leeyahay?
assistant
Faa'idada qaraha ama xabxabka uu u leeyahay ragga sida ay qortay shabakada www.forhims.com.
 
Maadada loo yaqaano Lycopene-ka antioxidant ee ku jirta qaraha ayaa ka caawineysa ragga ilaalinta qanjirka muhiimka ah ee 'prostate' iyo hagaajinta habka bacriminta.
Dhanka kale maadada Citrulline oo ah amino acid ku jirta qaraha, ay kordhiso qulqulka wareega dhiigga taas oo gacan ka geysaneysa shaqada kacsiga.

Yaan la moogaanin qaraha bey leedahay warbixinta.