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소금 물 코 스프레이를 사용하여 코를 풀고 코를 깨끗하게 유지 할 수 있습니다. 만약 그것이 여러분의 부위를 완전히 고칠 수 없다면, 그것은 여러분이 잠을 잘 수 있을 만큼 압력을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 물, 소금, 작은 스프레이 병이 필요할 겁니다. 스프레이 병은 1 ~ 2 온스 병이어야 합니다. 바닷물 소금 이나 식용 소금을 사용 할 수 있습니다. 8 온스 가량의 물 을 끓여 매우 따뜻 해질 때까지 냉각 시키십시오. 1/4 <unk>가락의 소금을 8 온스 물에 넣습니다. 잘 섞어 베이킹 소다 한 푼 반을 넣습니다. 베이킹 소다가 코 통증을 완화시켜줄 거야 스프레이 병에 부어 넣어요. 필요에 따라 각 콧구멍에 1개 또는 2개씩 분사합니다. 하루에 4~5번만 반복하세요. 코가 막히는 흔한 원인 중 하나는 알레르기입니다. 특히 잠자리에 들기 전에 코가 막히게 된다면, 잠자리에 들기 전에 항히스타민제를 복용해보세요. 또한 더 많은 장점이 있을 수 있습니다. 잠을 잘 수 있게 해줍니다. 코가 여전히 막혀있더라도 더 잘 수 있게 해줍니다. 많은 항히스타민제는 졸음을 유발합니다. 낮에 복용해야 하는 경우 졸음 방지 항히스타민제를 찾으세요. 항히스타민이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알기 전까지는 자동차를 운전하거나 무거운 기계들을 조작하지 마십시오. 코 막힘이 알레르기로 인한 경우, 염증을 줄이기 위해 코 스테로이드 스프레이를 시도해 볼 수 있습니다. 이 스프레이를 사용할 때 당신은 빠른 구제를 경험할 것입니다, 하지만 당신은 완전한 혜택을 얻기 위해 지속적으로 스프레이를 사용해야합니다. 대부분의 코 스테로이드 스프레이는 처방전이 필요하지만, 현재는 두 가지의 처방전없이 사용할 수 있습니다. 플로나즈와 나사코트입니다. 계절성 알레르기가 있다면, 계절 초에 코 스테로이드 스프레이를 사용하기 시작하여 증상을 완화하십시오. 코로 스프레이를 뿌릴 때, 코의 외벽을 향해 스프레이를 겨냥해야 합니다. 부작용은 건조하거나 찌르는 느낌, 재채기, 목염 자극 등이 있을 수 있습니다. 두통과 코 출혈이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 잠들면서 몸의 전면을 위로 올려주세요. 이것은 여러분의 부위를 배수하고 막히는 것을 막을 수 있습니다. 가능하다면, 침대 머리 밑에 몇 개의 블록을 넣어 침대 전체를 올릴 수 있게 해 주세요. 만약 sinus을 닦는 방법을 찾지 못한다면, 이것도 잠을 잘 수 있게 도와줄 겁니다. 머리를 위로 올려두면 수면이 잘되는데 도움이 될 겁니다. 건조 한 공기 로 인한 팽창 을 줄이기 위해 침실 을 습하게 유지 하십시오. 이렇게 하기 위해, 가습기 를 사용 하거나 머리 근처 에 물 한 그릇 을 두십시오. 물은 밤중에 증발해서 부위를 습하게 유지하는데 도움이 될 겁니다. 건조한 부위가 코를 더 악화시킵니다. 침실 에 습한 공기를 두는 것 은 코 가 막히면 더 잘 자도록 도와 줄 것 입니다.  요약:
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소금 스프레이 를 만들거나 구입 하십시오. 항히스타민제를 복용하세요. 알레르기가 있다면 코에 스테로이드 스프레이를 써보세요. 몸을 <unk>어 가습기를 사용하세요.