user
فشار څنګه په رواني روغتیا اغیزه کوي، او د فشار سره د معاملو لپاره اغیزمن میکانیزمونه کوم دي؟
assistant
فشار د ننګونو حالتونو ته فزیکولوژیکي او رواني غبرګون دی، او په رواني روغتیا یې اغیزې کیدی شي ژور وي. اوږدمهاله فشار د رواني روغتیا مختلف اختلالاتو سره تړاو لري ، پشمول اضطراب او خپګان ، او همدارنګه د فزیکي روغتیا مسلې لکه د زړه ناروغۍ. د بدن د فشار په غبرګون کې د کورټیسول په څیر د هورمونونو خوشې کول شامل دي، کوم چې کله چې په دوامداره توګه لوړ شي، کولی شي په دماغ او بدن دواړو ناوړه اغیزې ولري.

د رواني هوساینې ساتلو لپاره د فشار سره مبارزه اړینه ده. د صحي مقابلې میکانیزمونه د ستونزې حل کولو ستراتیژیو کې شامل دي، د ټولنیز مالتړ په لټه کې، د آرامۍ تخنیکونو تمرین کول لکه مراقبت یا ژوره تنفس، او په فزیکي تمرین کې ښکیلتیا. د یو چا د فشارونو پیژندنه او د اغیزمنې مبارزې ستراتیژیو رامینځته کول د اوږدمهاله فشار د منفي پایلو مخنیوي لپاره خورا مهم دي. ارواپوهان اکثرا د افرادو سره کار کوي ترڅو د دوی ځانګړي فشارونو او شرایطو سره سم د شخصي کاپي میکانیزمونه وپیژني ، د ذهني انعطاف او عمومي هوساینې وده کوي.