user
ఈ సారాంశం ఆధారంగా ఒక వ్యాసం రాయండి:  ఆవిరి నుండి బయటకు వచ్చి మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టండి. రోజంతా నీరు త్రాగండి. మీరు ఏమి తినవచ్చు? మిగిలిన రోజు తీసుకోండి సులభం.  ఆర్టికల్:
assistant
మీరు బయటికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కేవలం ఆవిరిని వదిలి టవల్ తీసివేయకుండా నిలబడండి. మీరు టవల్ ధరిస్తే, మీరు దానిని ఉంచవచ్చు, కానీ ఆవిరి నుండి అవశేష వేడి మీ చర్మాన్ని ఆరనివ్వండి. మీ బట్టలు వెంటనే వేసుకోకండి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని వేడెక్కేలా చేస్తాయి మరియు మళ్లీ చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు ఆవిరి లో చెమట ఉన్నప్పుడు మీరు కోల్పోయిన ద్రవాలు భర్తీ చేయాలి. నీరు త్రాగడం ప్రారంభించండి మీరు ఎంత తాగాలి అనేదానిపై ప్రత్యేకమైన పరిమితి లేనప్పటికీ, మీరు సాధారణంగా తాగే దానికంటే కనీసం 1 లేదా 2 గ్లాసుల నీరు ఎక్కువ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కూడా ఒక ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా పానీయం త్రాగడానికి చేయవచ్చు మీరు త్రాగునీటి అలసిపోతుంది ఉంటే. మీరు ఆవిరి స్నానం చేసిన తర్వాత ఆకలితో ఉండవచ్చు, కాబట్టి బయటకు వచ్చిన తర్వాత చిన్న భోజనం లేదా చిరుతిండి తినండి. మీరు చెమటతో కోల్పోయిన సోడియం స్థానంలో ఉప్పును తినడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రెట్టీలు, క్రాకర్లు, చీజ్, సాసేజ్లు, తాజా పండ్లు తినవచ్చు. పూర్తి సడలింపు అనుభూతిని ఆస్వాదించండి మరియు శ్రమతో కూడిన పనులను చేయటానికి తొందరపడకండి. మీ శరీరానికి అలవాటుపడే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి మరియు మీ రోజంతా ప్రశాంతమైన, ప్రశాంతమైన వైఖరిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. పగటిపూట ఆవిరి స్నానం చేయడం మీకు కష్టమైతే, రాత్రిపూట ఆవిరి స్నానం చేయండి!