user
Isticmaalka sigaarka ayaa sabab u ah madhaleysnimada ragga iyo dumarka. Dumarka sigaarka caba waxay halis ugu jiraan in ay gaboobaan ugxan-baxa oo ay si xawli ah uga baxaan ugxan-baxa. Ragga sigaar cabista ayaa sabab u ah hoos u dhaca tirada shahwada, hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa shahwada, iyo xitaa shahwada oo qalloocan. Xusuusnow haddii lammaanahaaga uu sigaar cabbo in lammaanaha kale uu sigaarka neefsanayo. Isku day in aad iska joojisaan sida lamaane si aad u hesho fursada ugu fiican ee aad uurka ku qaadi kartaan. Sigaar cabista waxay leedahay dhibaatooyin kale oo caafimaad, sidaa darteed joojinta waxay leedahay faa'iidooyin badan marka lagu daro kor u qaadida dhalmada. Joojinta sigaar cabista oo dhan mar kaliya maahan sida ugu wanaagsan ee sigaar cabista looga joojin karo. Weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan qalabka ugu fiican ee sigaar cabista lagu joojiyo ee sidoo kale badbaado u ah lamaanaha isku dayaya inay uur yeeshaan. Cabbitaanka badan wuxuu keeni karaa in dumarka ay ku dhacaan dhibaatooyin xagga ugxan-dhigga ah, taasoo adkeyneysa in la ogaado waqtiga ugu wanaagsan ee aad uur yeelan karto. Ragga, cabitaanka badan waxay la xiriiraan heerarka hoose ee testosterone, taasoo keeni karta hoos u dhac ku yimaada tirada shahwada iyo xitaa awood la'aan. Waa in aad mar walba cabtaa si qiyaas leh oo aad ka fiirsataa in aad gabi ahaanba joojiso khamriga inta aad uurka leedahay. Cabitaanka dhexdhexaadka ah waxaa loo tixgeliyaa 2 koob oo cabitaan ah maalintii ragga iyo 1 koob oo cabitaan ah maalintii dumarka. Cabitaankaaga ku hay inta u dhaxaysa xadkaas si aad u hesho hab nololeed caafimaad qaba. Qalab badan oo lagu nuugo waxaa ku jira kiimikooyin dila shahwada ama ka dhiga in shahwada ay ku adkaato in ay hesho ugxanta haweeneyda. Haddii ay suurtagal tahay, ka fogow isticmaalka saliidaha badan inta aad uurka leedahay. Haddii aad isticmaasho saliidaada, hubi inaysan ku jirin wax dhiiga dila, taasoo loo sameeyay inay disho shahwada. Waxaa jiro qaar ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo ee ka hortaga uurka, sida Pre-Seed, kuwaas oo loogu talogalay in ay ka fogaadaan in ay dilaan ama xakameyaan shahwada. Isticmaalka 1 ka mid ah alaabtan si aad u hesho fursad wanaagsan oo aad uur ku yeelato. Cudurada galmada lagu kala qaado, gaar ahaan chlamydia iyo gonorrhea, waxay sababi karaan dhalmo la'aan ragga iyo dumarka labadaba. Labada cudur ee galmada lagu kala qaado waxey mararka qaar u muuqan karaan calaamado la'aan (oo aan lahayn calaamado digniin ah), sidaa darteed waa fikrad fiican in adiga iyo lamaanahaaga aad qorsheysataan baaritaanka cudurada galmada lagu kala qaado ka hor intaadan joojin isticmaalka cinjirka marka aad qorsheyneyso inaad uur yeelato. Had iyo jeer galmo amaan ah samee oo isticmaal kondhomka intaadan uurka qaadan. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad leedahay wax ka badan hal lammaane. Haddii aad qabto infekshanka bakteeriyada, waa in lagu daaweeyaa antibiyootiko. Haddii aad goor hore qabato, waxyeelo ma keeni karto. Qaadashada kafeyn badan waxay dumarka u keeni kartaa dhibaatooyin xagga bacriminta ah. Inta aad isku dayeyso inaad uur yeelato, ku yaree qaadashada kafeynka wax ka yar 200 ama 300 miligram maalin kasta. Tani waxay ka dhigan tahay in la cabo 1-2 koob oo qaxwo ah maalin kasta. Xusuusnow in cabitaanada kale ee aan kafee ahayn ay ku jiraan kafeyn. Shaaha, cabitaanada soda, iyo cabitaanada tamarta leh ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku jiraan tiro badan. Dumarka iyo ragguba waa inay yareeyaan waxyaabaha kiimikada ah iyo sunta kale, taasoo keeni karta caado la'aan caadada dumarka iyo hoos u dhac ku yimaada tirada shahwada ragga. Mar kasta oo ay suurtagal tahay xir dharka iyo qalabka ilaaliya haddii aad la shaqeyneyso kiimikooyinka. Qaar ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaad ka fogaato waxaa ka mid ah: Nitrous oxide haddii aad tahay dhakhtar ilkaha ama kaaliyaha dhakhtarka ilkaha Xalka dabiiciga ah sida kuwa laga helo kiimikooyinka lagu nadiifiyo qalalan Kiimikooyinka beeraha Kiimikooyinka warshadaha iyo wax soo saarka Kiimikooyinka lagu daweeyo timaha ee lagu daweeyo timaha si loo xakameeyo hormoonnada taranka. Walbahaarku waa qayb caadi ah oo nolosha ka mid ah, laakiin walbahaar aad u badan wuxuu kaa dhigi karaa mid kugu adag inaad uur yeelato. Maalin walba waqti u qaado inaad is dejisid. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad xakameyso heerarka walbahaarkaaga. Tusaale ahaan waxaad isku dayi kartaa waxyaabaha soo socda: midabaynta buugaagta dadka waaweyn. La hadal saaxiibkaa. La cayaar xayawaankaaga. Akhri wax. U soo bax si aad u socoto dabeecadda. kuleylka ku wareegsan shahwada wuxuu dili karaa shahwada wuxuuna yareyn karaa soo saarida shahwadaada. Xidho dharka hoostiisa oo dabacsan (sida suufka) kana fogow meelaha kulul sida saunadaha iyo baalasha kulul inta aad uurka leedahay.  Soo koobid:
assistant
Jooji sigaar cabista ama ha ku bilaabin. Iska yaree isticmaalka khamriga. Isku day in aad ka fogaato isticmaalka saliidaha lagu liqo marka aad galmo sameyneyso. Ka fogow cudurada galmada lagu kala qaado (STIs). Haddii aad tahay haweeney, ku koob kafeega 200-300 mg maalintii. Ka fogow waxyaabaha kiimikada iyo sunta ah. Iska yaree walbahaarka Xidho surwaal iyo dharka hoostiisa ah haddii aad nin tahay.