user
Összefoglalja ezt a cikket egy mondatban. Az öntudatosság azt jelenti, hogy képes vagy szemüveg nélkül látni önmagad. Azt jelenti, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, és felismered, hogy mindannyian tévedhetsz. Senki sem tökéletes. Amint másokat együttérzéssel, türelemmel, erővel, alázatossággal és szeretettel szolgálsz a stresszes vagy kihívást jelentő időkben, neked is ezt kell megmutatnod magadnak. Mindenki hibázik, stresszt tapasztal, és problémái vannak, amik az egész élet során felmerülnek, és a legjobb módja, hogy mindezeken keresztüljussunk az öntudat és az elfogadás. Az öntudatossággal megtanulhatod, hogy mit kell tenned, hogy változtatni tudj az életedben, hogy megoldhasd a fennálló problémákat, és ezáltal jobb egyénré válj. Ha tehetetlennek vagy túlterheltnek érzi magát, ez annak a jele, hogy szüksége van egy kis pihenésre és elmélkedésre. Azonosítsa a gyakorlati kérdéseket, amelyekkel foglalkozik. Akkor kérdezd meg magadtól, hogy mely belső problémák okozzák ezeket a problémákat. Például, ha az utóbbi időben egyre rosszabbul járnak a jegyeid, az ok lehet valami, mint a perfekcionizmus vagy a depresszió. Ha állandóan negatív gondolatokkal küzdesz magaddal kapcsolatban, vizsgáld meg azokat. Próbáld meg azonosítani a mögöttes félelmet vagy bizonytalanságot, amely okozza őket. Nézz a saját életedre egy semleges idegen szemszögéből. Nézzétek meg, hogy van-e valamilyen problémás viselkedésük. Ha kiemelkedsz önmagadból, könnyebb lesz objektívnek lenni az előtted álló problémákkal kapcsolatban. Ha nehéz objektíven szemlélned az életedet, kérj segítséget egy megbízható barátodtól vagy családtagodtól, hogy azonosítsd a negatív viselkedési mintáidat. Azt mondhatod: "Hé, nehezen látom a problémáimat más szemszögből. Milyen negatív mintákat vagy szokásokat látsz bennem, amelyek korlátozzák a fejlődésemet és a jólétemet?" A menekülés számos formát ölthet - videojátékokat játszani, interneten böngészni, vagy akár túl sokat dolgozni. Egyszerűsítsd az életedet, és vedd le a felesleges elterelő dolgokat, hogy világosabban megértsd, mik a problémáid. Például úgy dönthetsz, hogy nem nézel filmeket, és nem dolgozol túlórát, miközben személyes problémáidat oldod. Egy kis menekülés nem mindig rossz, de ha megpróbál szembenézni a problémáival, az csak akadályozza a fejlődését.  Összefoglaló:
assistant
Gyakorolj öntudatosságot. Gondolkodj el. Vegyünk némi perspektívát. Ne próbálj megszökni.