user
ماته د یوګا کولو ځینې ګټې راکړئ
assistant
یوګا ستاسو د فزیکي او رواني هوساینې لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي:

فزیکي:

د انعطاف او ځواک زیاتوالی: یوګا د عضلاتو اوږدوالی او ټون ته وده ورکوي، ستاسو د حرکت حد او عمومي فټنس ته وده ورکوي.
ښه توازن او همغږي: د توازن پوستونه ستاسو اصلي او عصبي سیسټم ننګوي، ستاسو چټکتیا او ځایی پوهاوی لوړوي.
د درد راحت او د ټپي کیدو مخنیوی: یوګا مفصلونه او عضلات پیاوړي کوي، درد کموي او د راتلونکو ټپونو مخه نیسي.
ښه خوب: یوګا د آرامۍ او فشار کمولو ته وده ورکوي، چې د خوب کیفیت او موده ښه کوي.
د زړه روغتیا: د یوګا ځینې سټایلونه کولی شي د زړه روغتیا ته وده ورکړي ستاسو د زړه ضربان او اکسیجن ترلاسه کولو سره.
ذهني:

د فشار کمول: د تنفس او ذهنیت تخنیکونو باندې د یوګا تمرکز د فشار هورمونونو اداره کولو کې مرسته کوي ، د آرام او هوساینې احساسات هڅوي.
ښه مزاج او اضطراب راحت: د یوګا پوسټونه او د تنفس تمرینونه کولی شي د اضطراب او اضطراب نښې کمې کړي ، ستاسو مزاج او عمومي احساساتي هوساینې ته وده ورکوي.
د ځان پوهاوي زیاتوالی: یوګا تاسو هڅوي چې د خپل بدن او ذهن سره وصل شئ، د لوی ځان پوهاوي او منلو لامل کیږي.
تمرکز او تمرکز ته وده ورکول: د تنفس کنټرول او ذهنیت باندې د یوګا تمرکز ستاسو د تمرکز او حاضر پاتې کیدو وړتیا ته وده ورکوي.
په اعتماد کې وده: د یوګا پوزونو ماسټر کول او د ځان پاملرنې تمرین کولی شي ستاسو باور او ځان ته درناوی زیات کړي.
اضافي ګټې:

ښه معافیت: یوګا کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم د فشار کمولو او د صحي ژوند طرز انتخابونو ته وده ورکولو سره وده وکړي.
د وزن مدیریت: د یوګا منظم تمرین کولی شي ستاسو سره د میټابولیزم په زیاتولو او د ذهني خواړو هڅولو سره د صحي وزن ساتلو کې مرسته وکړي.
ټولنه او ټولنیزه اړیکه: د یوګا ټولګي کې ګډون کولی شي د ټولنې او تړاو احساس چمتو کړي، د ټولنیزو اړیکو او ملګرتیا وده.