user
مضمون جو خلاصو:  جڏهن آئون بڪيني بوٽ ڪيمپ لاءِ ايڪو-شيڪ ريسٽورنٽ امانسالا پهتس، ته مون کي اميد هئي ته بس اهو ئي ٿيندو  هڪ هفتو سخت ساحل جي ورزش سان ڀريل منهنجي جسم کي بهار لاءِ ٽون ڪرڻ لاءِ. آئون نيويارڪ جي سخت سياري کان به فرار ٿي رهيو هوس ۽ جي ايف ڪي کان ڪينڪن تائين هڪ تيز ساڍن ٽن ڪلاڪن جي اڏام کان پوءِ ، بوٽ ڪيمپ جو بنياد ميڪسيڪو جي بوهيمي شهر ٽولم تائين صرف 90 منٽن جي ڊرائيو تي آهي - ميامي کان وڌيڪ غير معمولي فرار لاءِ موسمي طور تي ڊپريشن نيو يارڪ وارن لاءِ. بڪيني بوٽ ڪيمپ ۾ مون کي جنهن جي توقع نه هئي اها روحاني سفر هئي جيڪا ان سان گڏ هئي ۽ ڪيئن 18 عورتن جو گروپ جيڪو آمريڪا جي اتر اوڀر ، ڪئناڊا ۽ لنڊن کان به سفر ڪيو هو اهڙي منفرد تجربي جا جز هوندا. بڪيني ڌماڪي: بوٽ ڪيمپرز صبح جو 7 وڳي تولو ، ميڪسيڪو ۾ ساحل تي گهمڻ سان ڏينهن جي شروعات ڪن ٿا ، بعد ۾ يوگا ۾ وڃڻ کان اڳ مشق جي ڌماڪي سان. مضبوط ونياسا: جيسيڪا سٿريلي صبح جو ناشتو ڪرڻ کان پهريان بڪيني بوٽ ڪيمپ جي يوگا اسٽوڊيوز مان هڪ ۾ پنهنجي پل جي پوزيشن جي مشق ڪري ٿي. گرمين جي ڪئمپ وانگر، پر خاص طور تي 30 کان 40 سالن جي پروفيشنل عورتن لاءِ، اسان سڀ پهرين رات سرڪل کولڻ لاءِ ويٺاسين پنهنجو تعارف ڪرائڻ لاءِ ۽ ظاهر ڪرڻ لاءِ ته اسان کي هتي ڇو آندو ويو. فٽنيس انسٽرڪٽر  گهڻو ڪري آمريڪن جيڪي ميڪسيڪو ۾ موسمي طور ڪم ڪن ٿا يا زندگي جي طرز لاءِ مستقل طور تي منتقل ٿي ويا  اسان کي ٻڌايو ته هر گروپ هر هفتي هتي هڪ سبب لاءِ آهي. اسان سڀ مختلف پس منظر مان آيا هئاسين، بڪيني بوٽ ڪيمپ کي چونڊڻ جا مختلف سبب هئا. ڪجهه ماءُ هئا جن کي هڪ هفتي جي ضرورت هئي، ڪجهه مارٿون ڊوڙندڙ هئا جن کي ٽريننگ جي موڪلن جي ضرورت هئي ۽ ٻين کي گرمي کان اڳ پنهنجي فٽنيس جي رٿا شروع ڪرڻ جي ضرورت هئي. سائن اپ ڪرڻ جو ارادو جيڪو به هجي، اسان سڀ هن ئي هفتي هتي اچي پهتاسين، ۽ گروپ جو پهريون عجيب اتفاق تڏهن ٿيو جڏهن لنڊن مان ٻه مڪمل اجنبي ماڻهن کي خبر پئي ته اهي هڪ ئي گلي ۾ رهن ٿا، صرف ٻه گهر ڌار. براڊوي ڊانس ڪلاس: جيسيڪا ۽ بوٽ ڪيمپرز ڊانس ڪلاس لاءِ ڪوريوگرافي سکڻ جو تصور ڪيو. ڇت تي يوگا: گروپ ڇت تي اسٽوڊيو تي حملو ڪيو هڪ لاءِ...
assistant
بڪيني بوٽ ڪيمپ هڪ فٽنيس ۽ يوگا اعتڪاف آهي تلم ، ميڪسيڪو ۾. ديمي مور ايشٽن ڪچر کان طلاق وٺڻ کانپوءِ بوٽ ڪيمپ ۾ شرڪت ڪئي. ڏينهن صبح جو 7 وڳي سمنڊ جي ڪناري تي گهمڻ ۽ 'بڪيني ڌماڪي' سان شروع ٿئي ٿو ، بعد ۾ يوگا ، سرڪٽ ڪلاس ، ڊانس ڪلاس ، ڪيڪ باڪسنگ ۽ وڌيڪ يوگا.