user
Ki jan m ka rezoud pwoblém depresyon?
assistant
PRAN SWEN LESPRI W AK KÒ W. Byen souvan, medikaman ak konsèy yon moun ki travay nan domèn sante mantal konn ede yon moun fè fas ni ak depresyon ki pa twò grav, ni ak gwo depresyon.
Si w fè depresyon, pran dispozisyon ki rezonab pou w pran swen sante fizik ou ak sante mantal ou. 

Pa egzanp, manje manje ki bon pou sante w, dòmi ase, epi fè egzèsis regilyèman. Lè w fè egzèsis, sa ka ede kò w libere yon seri sibstans chimik ki ka fè w santi w byen e ki ka fè kè w kontan, ki ka fè w gen plis enèji e ki ka fè w dòmi pi byen. Si sa posib, eseye chèche wè bagay ki ka fè w santi w deprime, eseye chèche wè siy ki montre depresyon an kòmanse pran pye sou ou epi mete yon bon ti estrateji sou pye. Ouvri kè w bay yon moun ou fè konfyans. Plizyè fanmi pwòch ak bon zanmi ki ankourajan kapab ede w fè fas ak depresyon an pi byen. Yo ka menm ede w santi siy yo mwens. Ekri panse w yo ak santiman w yo nan yon kanè, sa ka ede w pi byen konprann rezon ki fè w tris la e sa ka soulaje w.