user
የሚቀጥለው ርዕስ በአንድ ዓረፍተ ነገር የሚጠቃለለው እንዴት ነው? ወጣቶች የሚያጋጥሟቸው ችግሮች ስኬታማ ለመሆን ማኅበራዊ ግንኙነት ማድረግ አስፈላጊ በመሆኑ ዓይናፋርነትንና ማኅበራዊ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው። ከጓደኛህ ወይም ከቤተሰብህ አባል ጋር አብረህ በመሥራት ማኅበራዊ ችሎታዎችህን ለማዳበር ሞክር። አዲስ ማህበራዊ ልውውጥ ላይሆን ይችላል ግን ጥሩ ልምድ ነው። ኦቲዝም ያላቸው ታዳጊዎች እና ሌሎች የአካል ጉዳተኞች / የአእምሮ ህመሞች እንደ ADHD ፣ ወይም ማህበራዊ የጭንቀት መታወክ ፣ በማህበራዊ መስተጋብር ውስጥ ከፍተኛ ችግር ሊኖራቸው ይችላል ። ኦቲዝም ያለበት ወጣት ከሆንክ፣ እንዴት የተሻለ ማህበራዊ ክህሎት ማዳበር እንደሚቻል ለመማር ሞክር፣ የሌሎችን የሰውነት ቋንቋ አንብብ፣ እና ምሳሌያዊ ቋንቋን እና ሳርካዝምን ይረዱ - በኒውሮቲፒክ ዓለም ውስጥ እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው። ADHD ወይም ተዛማጅ ችግር ካለብዎት ሌሎችን ላለማቋረጥ መማር ይችላሉ፣ በውይይቱ ላይ የበላይ መሆን፣ በሌላው ሰው ላይ ወይም በእጅዎ ላይ ባለው ተግባር ላይ ማተኮር፣ ወዘተ በደንብ ለማያውቁት ሰዎች ። በሥራ ቦታህ ወይም በቤተሰብህ ውስጥ የማታውቃቸውን ሰዎች ማሾፍ አስቂኝ መስሎ ሊታይ ይችላል፤ ይሁን እንጂ እንዲህ ማድረጉ አክብሮት የጎደለው ድርጊት ነው፤ ይህ ደግሞ ውሎ አድሮ ወደ እነሱ ይደርሳል። በኋላ ላይ በማታውቃቸው ሰዎች ጋር መስራት ይኖርብሃል፤ እንግዳዎችን ማክበር የተሻለ ነው። ይህን ማድረግ የምትችል ከሆነ ወዳጃዊ ሁን። በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ይህን ባያዩትም እንኳ ያደንቁታል። የማታውቀው ሰው መጽሐፍቱን በየቦታው በመጣል ሌሎች እንዲስቁበት የሚያደርግ አሳፋሪ ድርጊት ቢፈጽም አትሳቅ፤ ከዚህ ይልቅ ጊዜ ካለህ መጽሐፉን እንዲያነሳ እርዳው። ይህን ማድረጋችሁ ጥሩ ነገር ነው፤ ምንም እንኳ ይህን ባያሳዩም እንኳ አድናቆት ሊያሳዩ ይችላሉ። ማኅበራዊ ምግብ ሰንሰለት አናት ላይ መሆን አያስፈልግህም እና በትምህርት ቤት ውስጥ ሁሉንም ሰው ማወቅ, ነገር ግን ቢያንስ በአሥራዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ ጥቂት ታማኝ ጓደኞች እንዲኖሯቸው መሞከር አለብዎት. ወዳጅነት ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ለመመሥረት ጥሩ አጋጣሚ ነው፤ እንዲሁም ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነት መመሥረትህ ጓደኝነት ለመመሥረትም ሆነ የፍቅር ግንኙነት ለመመሥረት ምን እንደሚያስፈልግህ ለመወሰን ይረዳሃል። ከሁሉም በላይ ደግሞ ከጓደኞች ጋር አብሮ መኖር ቀላልና አስደሳች ነው። ጓደኞችህ ስለራስህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ እና ችግር ውስጥ እንዳያስገቡህ እርግጠኛ ሁን - በአሥራዎቹ ዕድሜህ ደስተኛ መሆን ትፈልጋለህ ፣ በ "ጓደኞችህ" ምክንያት በጭንቀት ውስጥ እንዳታሳልፍ! ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርጉና ጥሩ ሰው እንድትሆን የሚያነሳሱህን ጓደኞች ፈልግ። ከልብ ከምትወዷቸው ጓደኞች ጋር አብራችሁ ጊዜ አሳልፉ፤ እንዲሁም ሕይወታችሁን ከማያሻሽሉ ሰዎች ጋር ዝምድና ስለመመሥረት አትጨነቁ። ጓደኞች ይመጣሉ፣ ይሄዳሉ፤ እንዲሁም የተለያዩ ዓይነትና ቁጥር ያላቸው ጓደኞች ሊኖሩህ ይችላሉ። ምንም ችግር የለውም። የጓደኞችህ ቁጥር ለውጥ አያመጣም፤ አስፈላጊው ነገር ጓደኞችህ ምን ዓይነት እንደሆኑ ማወቅ ነው! ከጓደኞችህ ጋር ያለህን ዝምድና አጠናክር ለምሳሌ አንተ LGBT ነህ? በከተማዎ ውስጥ የአሥራዎቹ የኤልጂቢቲ ቡድን ካለ ወይም ትምህርት ቤትዎ እርስዎ ሊቀላቀሉበት የሚችሉ የ GSA ካለ ይመልከቱ። ከጓደኞችህ ይልቅ መጻፍ የምትመርጥ ከሆነ የጸሐፊዎች ቡድን ማግኘት ትችል እንደሆነ ተመልከት። ራስ ወዳድ ከሆንክ ከሌሎች ራስ ወዳዶች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ሞክር። ጓደኞችህን በአካል ማግኘት ካልቻልክ በማኅበራዊ ድረ ገጾች ላይ ለመገናኘት ሞክር። ይሁን እንጂ በዚህ ረገድ በጣም ጠንቃቃ ሁኑ። የመስመር ላይ ጓደኝነት ከፊት ለፊት ጓደኝነት በተለየ ሁኔታ ይዳብራል ፣ እና ብዙ ሰዎች በመስመር ላይ እነሱ እንደሆኑ የሚናገሩ አይደሉም - ከማያ ገጹ በስተጀርባ ምን እንደሚከሰት በጭራሽ አታውቁም ። አንዳንድ ጊዜ የምታነጋግረው ሰው እውነተኛ ሰው ላይሆን ይችላል። በኢንተርኔት አማካኝነት ጓደኝነት ስትመሠርት ጥንቃቄ አድርግ፤ እንዲሁም አንድን ሰው ለብቻህ ለመገናኘት ፈጽሞ አትስማማ። በኢንተርኔት የምታገኛቸው ሰዎች እምነት ሊጣልባቸው እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆንክ በስተቀር የግል መረጃህን ለሌሎች አትስጥ። በኢንተርኔት ከመገናኘትዎ በፊት በመጀመሪያ ሰዎችን በእውነተኛ ህይወት መገናኘት የተሻለ ነው። አንዳንድ ወጣቶች ግን ሁሉም አይደሉም የፍቅር ግንኙነቶች ላይ ፍላጎት ያላቸው፣ እና አጋር ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል። ከትዳር ጓደኛህ ጋር የምትገናኝ ከሆነ ቀስ ብለህ ተነሳ፤ እንዲሁም ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ አድርግ። ይህ ደግሞ በረጅም ጊዜ ውስጥ ወደ ጤናማ ግንኙነቶች ይመራል። ከባልደረባችሁ ጋር መቆራረጥም አያስፈልጋችሁም። ከትዳር ጓደኛችሁ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖራችሁ አድርጉ ዝግጁ ከመሆንህ በፊት ወደ ምንም ነገር መቸኮል አያስፈልግህም። ግንኙነታችሁ ቢያበቃ ይህ የዓለም መጨረሻ አይደለም። በወሲብ ላይ የተፈጸሙ ጥቃቶች ሰዎች ያድጋሉ እንዲሁም ይለወጣሉ። ከስድስት ወር በፊት ጥሩ ግንኙነት የነበረህ ቢሆንም አሁን ግን በጣም ጎጂ ሊሆንብህ ይችላል። የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት በሚጠናቀቅበት ጊዜም ሆነ ከዚያ በኋላ አብረው የሚኖሩ ባልና ሚስቶች ጥቂት እንደሆኑ አስታውሱ። ይህ የሆነው የረጅም ርቀት ወይም ሌሎች ምክንያቶች ስላሉ ሊሆን ይችላል። አክብሮት የጎደለው ድርጊት የትዳር አጋርህ እንዳያናድድህ ወይም እንዳይመታህ ስትል ያለማቋረጥ በእግርህ ላይ እንደ እንቁላል ቅርፊት እየተራመድክ እንደምትሄድ ከተሰማህ ወይም የትዳር ጓደኛህ በማጭበርበር ሳትከስህ ከሌላ ሰው ጋር መነጋገር ካልቻልክ ግንኙነቱ ጤናማ አለመሆኑን የሚያመለክቱ ትልቅ ቀይ ባንዲራዎች ናቸው እናም ከዚህ መውጣት አለብህ! ለጓደኝነት የሚደረጉ ጥረቶች በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያለህ የቤተሰብህ አባላት በተለይ ደግሞ ወላጆችህ ስለ አንተ ይጨነቁ ይሆናል። በወጣትነት ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ምን ማድረግ ይችላሉ? ይህን ለማስወገድ ሞክር። ቤተሰብ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ግንኙነቶች አንዱ ነው - እርስዎ ለሚያዳብሩዋቸው ግንኙነቶች ሁሉ የግንባታ ብሎኮች ናቸው ፣ እነሱ ጓደኝነት ፣ የፍቅር ግንኙነቶች ፣ ወይም በኋላ ላይ በሕይወትዎ ውስጥ እንዲኖሩ የመረጡት ቤተሰብ ። በተጨማሪም በየቀኑ የምታዩዋቸው ስለሆኑ አብራችሁ ጊዜ ማሳለፋችሁ ጥሩ አይሆንም? በቤተሰብህ ውስጥ ካሉ ሰዎች ሁሉ ጋር የቅርብ ጓደኛ መሆን አያስፈልግህም፤ ነገር ግን ለእነሱ ደግ ሁን፤ አልፎ አልፎም ከእነሱ ጋር ጊዜ አሳልፍ፤ ከእህትህ ጋር የቪዲዮ ጨዋታ ተጫወት፤ ወንድምህን በጽሑፉ እርዳው፤ ከእናትህ ጋር በእግር ለመሄድ ግብዣ አቅርብል፤ ወይም ከአባትህ ጋር የቦርድ ጨዋታ ተጫወት። ቀኑን ሙሉ በክፍላችሁ ውስጥ ተቀምጣችሁ ቤተሰባችሁን የምታዩት በምግብ ሰዓት ብቻ አይደለም። ከወንድሞችህና ከእህቶችህ ጋር ያለህን ግንኙነት አሻሽል። እዚህም እዚያም ከወንድሞችና ከእህቶች ጋር መጨቃጨቅና መጨቃጨቅ ጥሩ ነገር ነው፣ ነገር ግን የወንድማማችነት ግንኙነትዎ አብዛኛውን ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ረጅም ከሆኑት መካከል አንዱ መሆኑን ያስታውሱ። ወንድማማቾችና እህቶች ታላቅ አጋር፣ መካሪና ወዳጅ ሊሆኑ ይችላሉ፤ ይህን ማድረግ የሚችሉት አሁን ብቻ ሳይሆን በዕድሜ የገፋችሁ ስትሆኑም ጭምር ነው። ከቤተሰብ አባላት ተጠንቀቁ። የቤተሰብህ አባላት የቅርብ ጓደኞችህ ሊሆኑ ይችላሉ፤ ይሁን እንጂ በሕይወትህ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ወላጆችህ ያለማቋረጥ ተስፋ የሚያስቆርጡህ ከሆነ ስሜታዊ ጥቃት እየሰጡህ ሊሆን ይችላል። ወንድምህ ያለማቋረጥ የሚመታህ ከሆነ አካላዊ ጥቃት እንደተፈጸመብህ የሚያሳይ ምልክት ነው። ልጆቻችሁን በፆታ የማስነወር ድርጊት ሲፈጸምባቸው የሚሰማችሁን ሐዘን ለመቀነስ ከቅርብ ጓደኛችሁ ጋር መነጋገር ወይም አሳዳጊውን ፊት ለፊት ማነጋገር ሊረዳችሁ ይችላል። ይሁን እንጂ ስለጉዳት ሪፖርት ማድረግ ያለባችሁ መቼ እንደሆነ እወቁ። ከቤተሰብህ ጋር ያለህን ዝምድና አጠናክር ከቤተሰብህ ጋር ብዙ ጊዜ የማትገናኝ ስለሆንክ ጊዜህን ከእነሱ ጋር ለማሳለፍ ተጠቀምበት!  ማጠቃለያ፦
assistant
ማኅበራዊ ሕይወትህን ማሻሻል ደግ ሁኑ ጥቂት የቅርብ ጓደኞች ይኑራችሁ ከቤተሰብህ ጋር ጥሩ ግንኙነት ይኑርህ።