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En una frase, describa de qué trata el siguiente artículo:  A media mañana es el mejor momento para tomar un descanso significativo. La mayoría de las personas están listas para algún tipo de estimulación a las 10 u 11 de la mañana. Sea consciente de sus propias necesidades. Sólo porque la mayoría de la gente necesita un descanso a media mañana, eso no significa que sea adecuado para ti. Si se siente más inclinado a necesitar un descanso a las 2 p.m., hágalo. Las investigaciones indican que los descansos cortos y frecuentes son los mejores. Los seres humanos necesitan recargar sus baterías durante todo el día, no solo cuando su energía se agota por completo. Por lo tanto, trate de tomar varias mini-pausas a lo largo del día. Tómese un minuto para volver a llenar su botella de agua, o haga una rápida búsqueda en línea de una nueva receta divertida para hacer para la cena. Su actividad de descanso debe ser algo que disfrute. Obtendrá los mayores beneficios mentales de su descanso si está involucrado en algo que le trae placer. Si eres lector, intenta leer un capítulo de esa gran novela nueva durante el almuerzo. Si usted es un entusiasta del ejercicio, vea cuántos pasos puede dar durante un descanso de 10 minutos. Para restablecer tu mente, necesitas alejarte del trabajo. Alejarse de la pantalla de la computadora, y no mirar su teléfono. Intenta meditar con los ojos cerrados por unos minutos. Las respiraciones profundas también son muy calmantes, y grandes para la claridad mental. Los descansos son una gran manera de hacer más actividad física en tu día. Si trabajas en un escritorio, es especialmente importante que te levantes y te muevas al menos una vez por hora. Se sorprenderán de los beneficios mentales que vienen junto con el movimiento de su cuerpo, también. Hay muchas maneras de hacer ejercicio en tu oficina. Trata de marchar en el lugar o hacer flexiones de escritorio. Incluso pararse unos minutos puede hacer que la sangre fluya si no tienes espacio en tu oficina para hacer ejercicio. Esté atento a su cuello y hombros. Inclinarse sobre su escritorio puede causar mucha tensión muscular. Tenga cuidado de hacer rodillos de hombro y cuello durante todo el día. Se innovador. Considere reemplazar su silla de escritorio por una bola de estabilidad, o pruebe un escritorio de trabajo de pie.  Resumen:
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Elige un buen momento. Se rompen a menudo. Elige una buena actividad. Tome un descanso mental. Vamos, adelante.