user
3. Biyaha ( water):-
assistant
waxa uu ka mid yahaynafaqada kuwa ugu muhiimsan oo aan lagamaarmi Karin.
Si aad u sameeysid qiimeyn heerka nafaqadaqofka waa in aad sameysaa 5 qodob.1) Wareyso xaaladiisa caafimaad.2) Wareyso warbixintiisa cunto iyo cunitaankiisa.3) Fiisito (examination) u same.4) Usamee anthropometric measurements.5) Una dir sheeybaar (biochemical data).
Wareyso xaaladiisa caafimaad.
Waxaad weydiisa xaaladiisa hore ee caafimaadsida cuduradi hore in uu qabi jiray, dhaqaalahaxaafada iyo qaab noloeedka cida.
Wareyso warbixintiisa cunto iyocunitaankiisa.
Waxaad wax ka weydiinaysaa wax yaabahaansoo socda sida:-
1)Apetite kiisa.
2)Goorta uu wax cuna, malinle iyo isbuucle
3)Iyo inta calorie uu qaato maalintiba ama isbuuciiba.
