Har ni nÃ¥gra tips** som kan hjÃ¤lpa mig att bli gravid och fÃ¥ en hÃ¤lsosam graviditet?
FÃ¶ljande tips hjÃ¤lper dig att ge ditt barn en bra start i livet:

Ta folsyra Att ta folsyra innan du blir gravid Ã¤r extremt viktigt eftersom det sÃ¤kerstÃ¤ller att det finns tillrÃ¤ckligt av detta viktiga vitamin i kroppen under graviditetens tidigaste stadier. Att ta folsyra tidigt kan fÃ¶rebygga sÃ¥ kallade neuralrÃ¶rsdefekter (problem med utvecklingen av ryggraden, sÃ¥som ryggmÃ¤rgsbrÃ¥ck).

GÃ¶r en hÃ¤lsoundersÃ¶kning Se Ã¶ver din livsstil, t.ex. alkoholkonsumtion och rÃ¶kning, aktuella lÃ¤kemedel och vaccinationer, och be din lÃ¤kare om allmÃ¤nna rÃ¥d om att bli och att vara gravid.

Se till att du Ã¤r normalviktig Att vara Ã¶ver- eller underviktig kan innebÃ¤ra att du fÃ¥r svÃ¥rt att bli gravid. Tala med din lÃ¤kare om du behÃ¶ver hjÃ¤lp med att ta reda pÃ¥ vad som Ã¤r en bra vikt fÃ¶r just dig, samt fÃ¶r att fÃ¥ rÃ¥d om hur du uppnÃ¥r och behÃ¥ller den vikten.

FÃ¥ tillrÃ¤ckligt med motion Detta hjÃ¤lper dig att trÃ¤na och stÃ¤rka dina muskler och gÃ¶r det lÃ¤ttare fÃ¶r dig att bÃ¤ra ditt barn. NÃ¤r du Ã¤r gravid kan du delta i kurser med mÃ¶dragymnastik som hjÃ¤lper dig att hÃ¥lla dig hÃ¤lsosam eftersom de Ã¤r sÃ¤rskilt framtagna fÃ¶r gravida kvinnor.

Ãt nÃ¤ringsrik mat Ditt barns enda nÃ¤ringskÃ¤lla kommer frÃ¥n dig. Se till att du fÃ¥r i dig tillrÃ¤ckligt med kalcium, protein, vitaminer och kolhydrater under hela graviditeten. Undvik koffeinrika drycker och opastÃ¶riserade mejeriprodukter.

Se upp med lÃ¤kemedel Diskutera med din lÃ¤kare om eventuella receptbelagda eller receptfria lÃ¤kemedel som du tar.

Undvik infektioner (till exempel toxoplasmos) TvÃ¤tta alltid frukt och grÃ¶nsaker, anvÃ¤nd handskar nÃ¤r du arbetar i trÃ¤dgÃ¥rden eller tÃ¶mmer kattlÃ¥dor och se till att kÃ¶tt som du Ã¤ter Ã¤r genomkokt/-stekt.

Informera din tandlÃ¤kare Om du behÃ¶ver gÃ¶ra ett ingrepp hos tandlÃ¤karen mÃ¥ste du berÃ¤tta fÃ¶r din tandlÃ¤kare att du Ã¤r gravid. Vissa behandlingar kan vara skadliga fÃ¶r ditt barn.

Var fÃ¶rsiktig pÃ¥ arbetsplatsen Riktlinjer fÃ¶r sÃ¤kerhet pÃ¥ arbetsplatsen fÃ¶r gravida kvinnor varierar stort mellan olika lÃ¤nder, sÃ¥ du bÃ¶r rÃ¥dgÃ¶ra med den professionella organisation som Ã¤r ansvarig fÃ¶r rÃ¥dgivning i detta Ã¤mne dÃ¤r du bor.
**Detta Ã¤r endast fÃ¶rslag fÃ¶r informationssyften. Konsultera alltid en kvalificerad lÃ¤kare fÃ¶r medicinska rÃ¥d, sÃ¤rskilt nÃ¤r det gÃ¤ller Ã¶vervakningen av din graviditets fortskridande och lÃ¤ngd. VÃ¤nligen lÃ¤s alltid noggrant igenom anvisningarna som fÃ¶ljer med produkten fÃ¶re anvÃ¤ndning.