Vad säger forskningen om kreatin?
På grund av att det inte forskats tillräckligt och inga stora vetenskapliga studier har gjorts kan man i dagsläget inte yttra sig om hur stora doser av kreatin under lång tid påverkar kroppens hälsotillstånd. Man vet alltså inte om det är farligt eller inte. Det gäller att använda sitt sunda förnuft. Allt som överdoseras oavsett om det är nyttigt eller ej ger oftast en obalans i kroppen och det i sin tur leder till ohälsa. Det är därför viktigt att använda kosttillskott med måtta och fundera lite extra om det verkligen är vad man behöver. Frågor man bör ställa sig och som idag ännu är obesvarade av vetenskaplig forskning är:
Hur njurfunktionen påverkas
Hur påverkas kroppen och dess vävnader vid intag under lång tid
Kan studier som gjorts på friska atleter översättas till hela vår befolkning
Påverkas kroppens förmåga att själv producera kreatin om man plötsligt slutar äta tillskott
Kommer vävnaderna där kreatinet lagras att fara illa