Hur får man ett ökat upptag av kreatin?
Det bästa sättet är att ta det tillsammans med kolhydrater av något slag. I en smoothie, tillsammans med en frukt eller i en fruktjuice. Då får man även med sig en hel del nyttiga vitaminer på köpet. Vilket är bra för den allmänna hälsan och bidrar till att man kan träna utan avbrott på grund av förkylningar och virus.