Kan man få i sig mer kreatin utan att ta tillskott?
Själva ämnet kreatin förekommer helt naturligt i muskler. Därför är det naturligt att hitta det i livsmedel från djurriket men mindre vanligt att hitta det i växtriket, här får man se till att få i sig olika slags protein där aminosyrorna kan förekomma. Äter man kött och fisk kan man däremot vara säker på att man får i sig ämnet. Kreatin finns även som kosttillskott. Oavsett om man idrottar eller ej är det alltid av största vikt att få i sig bra mat. Största källan till kreatin hittar man i fet fisk och rött kött.