Uyulması Gereken Kurallar Nelerdir?
Diyet ile eş zamanda egzersiz de yapılırsa daha kısa sürede daha etkili sonuçlar elde edilir. Haftanın 5 günü 45 dakikalık yürüyüş yaparak günlük enerji harcamanızı arttırabilirsiniz. Ayrıca günlük 2-2.5 litre sıvı tüketimi hem ödem atılımını kolaylaştırır hem de kaybedilen minerallerin yerine koyulmasında yardımcıdır.