1500 Kalorilik Diyet ile Kaç Kilo Verilir?
1500 kalorilik diyet ile hedeflenen kilo kaybı haftada 1 kilodur. Ancak burada önemli olan şey sürece uyum sağlamaktır. Sürece tamamen uyulursa haftada 1 kilo kaybı yaşanır. İstenilen kiloya düşene kadar bu diyet uygulanabilir. Örneğin 10 kilo kadar bir kilo vermek istiyorsanız eğer 10 hafta boyunca bu diyeti uygulayarak her hafta 1 kilo olmak kaydı ile sonuca ulaşabilirsiniz. Sadece günde yenilecek olan karbonhidrat, yağ ve protein miktarına dikkat edilmeli. İstenilen gram ne ise o tüketilmeli. Eğer gramın dışına çıkılırsa haftada verilmesi gereken kilo verilmez. Bu diyette günlük alınacak olan besin harfiyen verilir. Öğün olarak tüketilen besinler her öğünde ayrı periyotlara ayrılarak verilir.