Kiedy zauważalne są pierwsze efekty ćwiczeń z EMS?
Badania przeprowadzone na osobach trenujących EMS pokazały, że już po 4 sesjach treningowych siła maksymalna ćwiczących wzrosła o 17%, poziom wytrzymałości po 12 sesjach wzrósł o 108%, a po 4 tygodniach regularnych treningów zanotowano 30% wzrost mocy. Pierwsze efekty pojawiają się już po kilku treningach. Trenując regularnie jesteśmy w stanie osiągnąć pożądane efekty szybciej, niż w przypadku klasycznego treningu siłowego.