📌 Koliko proteina treba da unosim dnevno?
Preporuka je da unos proteina na dnevnom nivou bude bar 2 grama po kilogramu telesne težine. Kod ljudi koji nisu fizički aktivni, donja granica može biti i 1 gram po kilogramu težine, dok kod ljudi koji se ozbiljnije bave fizičkom aktivnošću, može biti i veća, odnosno 3-4 grama po kilogramu sopstvene telesne težine.