Cuando empieza la alimentación complementaria ¿Qué alimentos le ofrezco al bebé?
Es mejor empezar con un puré de verduras para facilitar su aceptación. Quince días después de descubrir las verduras, se puede ofrecer un puré de frutas para el almuerzo o la merienda, seguido de cereales infantiles.

La regla de oro es: 1 verdura (o 1 fruta) cada vez, ofrecida como un puré o papilla suave (para que el bebé descubra una nueva textura muy blanda), empezando con pequeñas cantidades, que se van incrementando a medida que las comidas avanzan.

Qué verduras y frutas usar
No hay ninguna norma específica en cuanto a qué verduras usar, aunque en general se recomienda evitar las que provocan gases (col, repollo, coliflor) y las de hoja verde por su contenido en nitratos (espinacas, acelgas). ¡Así que tienes que elegir!

Algunas de las verduras más recomendadas para empezar la alimentación complementaria son zanahorias, patata, batata, calabaza, calabacín, puerro, tomate y judías verdes.

En cuanto a las frutas, lo mejor es escoger frutas de temporada que están en su mejor momento de sabor y asegurarse de que están maduras: manzana, pera, plátano, ciruela, melocotón, mandarina, sandía, melón, aguacate…

Algunas recetas con las que puedes empezar son:
Papilla de frutas casera con manzana, pera y plátano
Puré de zanahoria para bebés