¿Qué cantidad de triptófano se recomienda administrar como suplemento?
La dosis de triptófano como suplemento recomendada es entre 100 y 600 mg, repartidos en una o dos tomas diarias. Se recomienda tomar el suplemento media hora antes de las comidas, para facilitar su absorción. Se puede tomar la primera dosis antes del desayuno y la segunda antes del almuerzo o la cena o si se prefiere se pueden tomar las 2 dosis antes del desayuno o antes de una de las comidas principales
                                                                                                Existen situaciones que incluso puede ser útil tomarlo a media tarde,
                                                                                                para evitar el“ efecto picoteo” en personas que sufran ansiedad por la comida.
                                                                                                En todo caso,
                                                                                                es importante escoger la pauta en función del paciente y sus necesidades y posteriormente regularla,
                                                                                                si es necesario,
                                                                                                en función de cómo se sienta la persona.