Wie viel Olivenöl sollte ich am Tag essen?
2-3 Esslöffel Olivenöl pro Tag können Sie mit gutem Gewissen zu sich nehmen. Das ist ausreichend, damit sich eine positive Wirkung auf den Körper einstellen kann. Sie müssen das Öl aber nicht medizinisch wie vom Löffel essen. Beginnen Sie gleich das Frühstück mit Genuss und geben Sie etwas Olivenöl aufs Brot. Ganz so, wie die Spanier frühstücken. 100 ml Olivenöl hat übrigens 820 Kalorien. Das sollte Sie aber nicht davon abhalten, Olivenöl auch zum Abnehmen zu verwenden. Denn erstens sind die in Mengen vorkommenden einfach ungesättigten Fettsäuren gesund und zweites hemmt Olivenöl das Hungergefühl.