Was bedeutet konzentrisch und exzentrisch?
Grundsätzlich lassen sich an unseren Geräten die konzentrische und zusätzlich die exzentrische Belastung separat voneinander einstellen. Konzentrisch bedeutet „eine Last zu überwinden“, exzentrisch „nachgebend zu arbeiten“ wie zum Beispiel auch im Alltag beim Treppe herunter gehen. Die Muskulatur kann exzentrisch mehr bewegen als konzentrisch, sie muss es nur erlernen. Aus diesem Grund können an milon Geräten die exzentrischen Gewichte zusätzlich eingestellt werden und dadurch den Trainingseffekt maximieren.