Wie oft pro Woche trainieren?
Dies hängt von deinem Trainingsvolumen ab.



Trainiere so oft, dass deine Muskulatur ausreichend Zeit zum Regenerieren hat. Ein fortgeschrittener Athlet braucht weniger Pause als ein Anfänger. Anfänger sollten ca. 3-4x die Woche trainieren, wenn ausreichend Pause möglich ist. Ansonsten gerne auch weniger.