Wie viel Chia Samen?
1 Esslöffel Chiasamen hat ca. 15 Gramm. Für Smoothies, Pudding, Müslis oder anderen Rezepten sollte 1 Esslöffel ausreichend sein, speziell als Topping. Du kannst aber auch 30 Gramm pro Tag essen und ist gesundheitliche unbedenklich.