Wie viele Wiederholungen?
Die richtige Wiederholungszahl bekommst du nur raus, wenn du weißt was deine Ziele sind.



Grob gesagt:Muskelaufbau: 8-12 WiederholungenMaximalkraft: bis 5 WiederholungenAusdauer: ab 15 Wiederholungen



Einen ausführlichen Artikel darüber findest du hier.