Eiweiß-Shakes mit Milch oder Wasser?
Ein Eiweiß-Shake hat mit Milch mehr Kalorien als mit Wasser.



Entscheiden kannst du demnach, nach Geschmack und Kalorien. In der Diät macht es Sinn ihn mit Wasser zu trinken. Im Aufbau trinkt man ihn in der Regel mit Milch.



Kommt jedoch auch sehr stark auf den Geschmack an. Es gibt Trainierende, die können alle oder ein paar Shakes nicht mit Wasser/Milch trinken.