Push/Pull/Beine sinnvoll?
Beim Push/Pull/Beine-Plan gibt es lediglich einen Unterschied gegenüber des Push/Pull-Plans. Hier verwendest du einen Tag dafür, nur deine Beine zu trainieren. Dadurch haben deine anderen Muskelgruppen automatisch eine längere Regenerationszeit.



Push: Brust, Schultern, TrizepsPull: Rücken, BizepsBeine: Bauch, Beine