Wie erreicht man langfristigen Erfolg beim Training mit den milon Trainingsgeräten?
Ihr Körper benötigt eine gewisse Zeit, um sich an die neue Belastung anzupassen – je nach Häufigkeit des Trainings dauert dies etwa acht bis zwölf Wochen. In dieser Zeit sollte man bei einer Trainingsmethode bleiben, um dem Körper diese Anpassungszeit zu geben. Ist dies geschehen, muss man wieder einen neuen Reiz setzen, ansonsten stagniert der Trainingseffekt. Sprechen Sie bitte mit Ihrem zuständigen Trainer oder Therapeuten, wenn Sie sich in einem System nicht ausreichend gefordert fühlen. Man kann im Kraft-Ausdauer-Zirkel in der Muskulatur immer wieder neue Reize setzen. Beispielsweise kann die Belastung erhöht oder die Geschwindigkeit der Übungsausführung variiert werden. Der Übergang vom Kraft-Ausdauer-Zirkel in den Kraft-Zirkel ist  eine andere mögliche Form der sinnvollen Periodisierung. Kehren Sie danach in den Kraft-Ausdauer-Zirkel zurück, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Grundkraft gesteigert hat. Alle diese Maßnahmen bieten dem Körper eine Veränderung, auf die er entsprechend reagieren - sprich sich anpassen - muss.