Auf was muss ich vor und nach dem Training achten?
Generell ist es wichtig, dass Sie sich „sportgesund“ fühlen, um ein EMS-Fitnesstraining zu machen. Bei Infekten, Erkältungen, starker Übermüdung oder sonstigen körperlichen Einschränkungen raten wir Ihnen vom Training ab, weil es sonst zu einer Überbelastung kommen kann. Achten Sie darauf, dass Sie vorher ausreichend getrunken haben und dem Körper ausreichend Energie für die intensive Trainingseinheit zur Verfügung steht. Also bitte nicht mit leerem Magen trainieren. Kurz nach dem Training empfehlen wir, eine schnell verfügbare Eiweißquelle (etwa einen Protein-Shake oder Protein-Riegel) – eventuell auch in Verbindung mit Kohlenhydraten – zu Sich zu nehmen. So können eine optimale Regeneration und ein schnelleres Muskelwachstum stattfinden.