Push/Pull sinnvoll?
Beim Push/Pull-Plan trainierst du an einem Tag alle Muskelgruppen, die üblicherweise für Push-Bewegungen benötigt werden und am Pull-Tag die restlichen.



Push: Brust, Schultern, TrizepsPull: Rücken, Bizeps



Oft werden beim Pull-Tag auch die Beine und der Bauch mit Trainiert.