Der beste Trainingsplan?
Der beste Trainingsplan ist der, mit dem du dich wohl fühlst.



Für Anfänger ist der GK-Plan geeignet.Fortgeschrittene Personen verwenden gerne den OK/UK, Push/Pull oder Push/Pull/Beine-Plan.



Den "besten Plan" gibt es demnach nicht. Probiere dich selbst aus und entscheide anhand der Motivation und der Resultate welcher Plan dir am meisten Spaß macht.