1 - Was ist Trance oder Alpha-Zustand?
Trance (Alpha Zustand oder Hypnoider Zustand) ist ein Bewusstseinszustand, den wir alle kennen. Z.B. wenn wir morgens wach geworden sind und noch ganz entspannt etwas weiter dösen. Oftmals kommen dabei Bilder in uns hoch oder wir haben eine Idee, wie wir etwas umsetzen können.

Viele Menschen haben den Zustand der Trance auch bereits beim Autofahren erlebt. Man fährt automatisch, träumt etwas vor sich hin und wundert sich plötzlich, wie weit man schon gefahren ist. Es ist, als wenn man einen Teil der Strecke gar nicht richtig mitbekommen hätte. Diesen Zustand nennt man Alpha Zustand, Trance oder Hypnoiden Zustand.
Als Alpha-Zustand bezeichnen Mediziner eine Frequenz der Hirnströme zwischen 8 und 13 Herz. In diesem Bereich ist man zwar noch geistig klar, aber in völliger Ruhe und Entspannung, Lernen ist hier schneller und effektiver möglich. Im Alltagsbewusstsein oder Wachzustand  bzw. Beta-Zustand ist die Frequenz  mit 14-30 Herz wesentlich höher. Kinder bis zum dritten Lebensjahr sind fast ausschließlich im Alpha-Zustand. Bis zum zwölften Lebensjahr immerhin noch sehr häufig. Daher ist Lernen als Kind weitaus leichter.

Im Alpha-Zustand gehen alle Informationen ungeprüft vom Ratio, ins Unterbewusstsein und werden dort als wahr angesehen. Und genau das machen wir uns bei den Techniken der Hypnose und des Mentaltrainings zu Nutze. Wenn ich also etwas im Alpha-Zustand, in einer Trance verankere, wird das Programmierte damit im Unterbewusstsein abgespeichert und steht im Alltagsbewusstsein zur Verfügung.
Den Zustand der leichten Trance, den Alpha Zustand erreicht man optimal mit Hypnose bzw. Mentaltraining.
In der Hypnose unterscheidet man zwischen

 	 Leichter Trance: Man merkt kaum eine Veränderung zum Wachzustand, ist ruhig und leicht entspannt.
 	Mittlerer Trance: Man ist tiefer entspannt, gelöst und hat manchmal ein schwere Gefühl
 	 Tiefer Trance: Absolute Tiefenentspannung, die so weit gehen kann, dass das Schmerzempfinden ausgeschaltet wird und der Klient wie in Narkose sogar operiert werden kann. Dies kann auch gut beim Zahnarzt eingesetzt werden.