L'allenamento va bene sia per uomini che per donne?
Si, il corpo umano funziona nello stesso modo, diffida da chi ti dice che le donne e gli uomini devono fare cose differenti. Spesso uomini e donne pensano di avere esigenze diverse tra cui:

Uomo: sviluppare maggiormente la parte superiore

Donna: lavorare principalmente sulla parte inferiore

Questo di solito sfocia in:

A) Uomini che non crescono muscolarmente perché allenare le gambe aiuta drammaticamente a migliorare la parte superiore del corpo a causa dell'aumento nell'uomo dello stimolo anabolico (la capacità del corpo di mettere massa muscolare).

B) Donne super infiammate nelle gambe e glutei e debolissime nella parte superiore.

Il nostro corpo è un sistema unico e come tale va fatto lavorare.