Cos'è il RIR?
Rir
Il numero di ripetizioni in riserva prima di raggiungere il cedimento.

Il rir viene utilizzato per segnalare quanto distanti dobbiamo stare dal cedimento.

Esempio: 3×5 RIR 2 significa che dobbiamo eseguire per dato esercizio 3 serie da 5 ripetizioni con un carico col quale dovremmo riuscire a fare 7 ripetizioni se arrivassimo al cedimento.

Il rir fa parte del concetto di buffer e di autoregolazione.