Cos'è la frequenza di allenamento?
La frequenza di allenamento
Risponde alla domanda “Quanto spesso?”

Generalmente calcolata sul microciclo, misura la quantità di volte che, in una settimana in questo caso, lavoriamo la stessa alzata o lo stesso muscolo.

Se facciamo la panca piana 3 volte a settimana, la frequenza dell’alzata è di 3 sedute settimanali.

Approfondisci leggendo:

 	Quante volte allenarsi a settimana
 	Daily Training
 	Allenamento Multifrequenza