Che livello di attività devo impostare?
*Il livello di attività è indipendente da quanto ti alleni.
Segui questi parametri:
Sedentario:
Se la maggior parte della giornata la passi seduto/a (lavoro di ufficio ecc)
Leggermente attivo:
Se passi la maggior parte della giornata in piedi ma con lavori dove non sposti grossi pesi (pulizie, reception, stand, parrucchiere ecc)
Attivo:
Se fai un lavoro di grande fatica (agricoltore, muratore, scaricatore ecc)