Cosa sono i Doms?
I Doms nell'allenamento
Delayed Onset Muscle Soreness

Dolore muscolare che percepiamo dopo 24-48 ore dall’ultimo allenamento, se questo è stato estremamente tassante a livello muscolare.

Non sono sempre sintomo ed alla base della crescita muscolare, ma vengono provocati da sedute in cui il danno muscolare è elevato.

Spesse volte erroneamente visti come necessari per indurre adattamenti ipertrofici.