Come associo la corsa all'allenamento?
In base ai giorni in cui vuoi riposarti puoi associare la corsa al giorno in cui ti alleni, esempio, ti alleni 4 volte a settimana con i pesi:



Ti vuoi riposare 3 gg a settimana


Fai sempre la corsa nello stesso giorno dell'allenamento



Ti vuoi riposare 2 giorni a settimana


Per due giorni fai la corsa nello stesso giorno dell'allenamento e la terza volta la fai in un giorno in cui non fai nulla