Ogni quanto posso permettermi uno sgarro? Pizza, gelato...ecc.
Con un approccio flessibile in realtà basta ribilanciare le calorie per ottenere lo stesso dei risultati, ma mi permetto di dirti che se stai iniziando un percorso, lascia per un attimo in secondo piano certi tipi di cibi, e inizia a pensare a quello che devi fare per ottenere i risultati che vuoi.Inoltre se hai già una percentuale di massa grassa bassa, e vuoi fare l'ultimo step verso un fisico molto in forma, probabilmente lo sgarro è una cosa che non ti puoi permettere