La mia distribuzione dei macronutrienti è (esempio) 40 30 30 - carboidrati proteine e grassi. Devo tenerla così ad ogni pasto o l'importante è che sia corretta a fine giornata?
La priorità è che sia corretta a fine giornata, subito dopo curati di avere un apporto proteico a ogni pasto e di tenere i carboidrati concentrati nei pasti prima e dopo l'allenamento