🛑 Esiste l'overtraining nel CrossFit?
Il fenomeno dell'overtraining, semplificando, è legato ad un eccesso nel numero e nell'intensità delle sessioni di allenamento che, in parallelo con l'assenza dei giusti tempi di recupero, può causare uno stato di profondo affaticamento del corpo, con conseguenze più o meno gravi per la salute dell'individuo. Il problema può essere facilmente aggirato attraverso un'attenta programmazione dei WOD su scala settimanale, mensile, bimestrale e semestrale: studiando i singoli allenamenti in modo da garantire sempre tempi di recupero adeguati tra una sessione e l'altra e dedicando le giuste attenzioni alle esigenze dei singoli atleti, è possibile garantire un approccio sano ed equilibrato al CrossFit, godendone così tutti i benefici.