Co należy wziąć na trening?
Wystarczy wygodne obuwie sportowe i chęć do działania. My zapewniamy specjalną bieliznę termoaktywną xbody (koszulkę + spodenki), na którą jest zakładana kamizelka z elektrodami.
pl
Czy 2 sesje treningowe w tygodniu są wystarczalne do uzyskania efektów?
Tak, trening EMS 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, ponieważ odpowiada on treningowi w siłowni (około 1,5-2h) wykonywanemu trzy razy w tygodniu. Co więcej trenując 2 razy w tygodniu organizm jest w stanie zregenerować się. Odpowiednia ilość odpoczynku wpływa na osiągnięcie naszego celu.
pl
Czy elektrostymulacja może mieć wpływ na moje serce czy organy wewnętrzne?
Nie, impulsy niskiej częstotliwości aktywują wyłącznie mięśnie prążkowane szkieletowe. Prąd nie dociera do narządów wewnętrznych.
pl
Czy można trenować EMS w ciąży?
Nie, Skurcze mięśni wywołane przez elektrostymulacje nie są rekomendowane podczas ciąży
pl
Czy osoba która nigdy wcześniej nie ćwiczyła w siłowni, da radę podczas treningu EMS?
Oczywiście! Trening z wykorzystaniem technologii EMS jest bardzo prosty i intuicyjny. Trener Personalny zadba o to, by poziom ćwiczeń był dopasowany do Twoich możliwości.
pl
Czy trening EMS jest bezpieczny?
Tak, elektrostymulacja mięśniowa (EMS) jest od wielu lat wykorzystywana w rehabilitacji medycznej, tam gdzie występują problemy z osiągnięciem skurczów mięśniowych, przy atrofii mięśniowej, odnerwieniu i przy wielu innych schorzeniach. Obecnie elektrostymulacja wykorzystywana jest podczas treningu, dzięki czemu mamy szansę wykorzystać w 100% potencjał naszych włókien mięśniowych do skurczu, bez użycia obciążeń zewnętrznych.
pl
Czy trening EMS jest bolesny?
Nie, podczas treningu wykorzystywany jest impuls elektryczny - prąd, który klient odczuwa na ciele, ale nie jest to bolesne. Większość osób ćwiczących tą metodą przyznaje, że trening jest bardzo intensywny, ale przyjemny dla ciała.
pl
Czy trening EMS pomaga w redukcji cellulitu?
Tak. Impulsy elektryczne wytwarzane podczas sesji EMS docierają również do głębszych partii mięśni, co powoduje zwiększenie ukrwienia tkanki mięśniowej i łącznej zapewniając jędrną i gładką skórę oraz działając antycellulitowo.
pl
Jak przygotować się do treningu próbnego?
Trenując metodą EMS należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. W ciągu dnia należy zadbać o odpowiednią ilość wody - względem naszego zapotrzebowania, a godzinę przed samym treningiem należy wypić ok. 2 szklanki wody. Na treningu próbnym otrzymujesz bieliznę do treningu EMS, która jest w cenie treningu próbnego - nie musisz brać stroju sportowego, można trenować w obuwiu zmiennym lub skarpetkach. Warto wziąć bieliznę zmienną, kombinezon z elektrodami jest mokry i może zmoczyć naszą bieliznę pierwotną.jeśli zdecydujesz się na treningi w Quick Gym bieliznę treningową możesz każdorazowo wypożyczyć za 10 zł lub zakupić na własność w cenie 150 złotych
pl
Kiedy zauważalne są pierwsze efekty ćwiczeń z EMS?
Badania przeprowadzone na osobach trenujących EMS pokazały, że już po 4 sesjach treningowych siła maksymalna ćwiczących wzrosła o 17%, poziom wytrzymałości po 12 sesjach wzrósł o 108%, a po 4 tygodniach regularnych treningów zanotowano 30% wzrost mocy. Pierwsze efekty pojawiają się już po kilku treningach. Trenując regularnie jesteśmy w stanie osiągnąć pożądane efekty szybciej, niż w przypadku klasycznego treningu siłowego.
pl