Helfen Nahrungsergänzungsmittel bei einem Vitamin Mangel?
Nahrungsergänzungsmittel können unterstützend zur normalen Ernährung eingenommen werden, um einem Vitamin Mangel vorzubeugen oder einen bestehenden Mangel zu bekämpfen. Sie stellen keinen Ersatz zur ausgewogenen Ernährung dar, sondern sollen stets ergänzend angewendet werden.
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Was muss ich bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten?
Nahrungsergänzungsmittel sollten stets ergänzend und nicht als Ersatz zu einer ausgewogenen gesunden Ernährung eingesetzt werden. Bei der Einnahme sollte darauf geachtet werden, dass die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten wird, da es ansonsten zu einer Überdosierung des Vitamins kommen kann, welche Nebenwirkungen nach sich ziehen kann.
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Was sind Symptome für einen Vitamin Mangel?
Symptome für einen Vitamin Mangel sind unter anderem Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Leistungsschwäche, Gelenkschmerzen, mangelhafte Zahnbildung, Kreislaufprobleme, trockene oder entzündete Haut, Appetitlosigkeit oder Konzentrationsstörungen. Um einen Vitamin Mangel endgültig festzustellen, sollte ein Blutbild beim Arzt erstellt werden.
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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Grundsätzlich sollten Nahrungsergänzungsmittelnur eingenommen werden, wenn ein Vitamin Mangel diagnostiziert wurde. Nach der Diagnose kann man dann sehr genau auf die Nahrungsergänzungsmittelzurückgreifen, die den bestätigten Mangel ausgleichen. Grundsätzlich sind Vegetarier und Veganer aufgrund des Vermeidens tierischer Produkte häufig von einem Vitamin B12 Mangel betroffen und sollten daher auf Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Vitamin B12 zurückgreifen.
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Wie kommt es zu einem Vitamin Mangel?
Die für den Stoffwechsel so wichtigen Vitamine werden hauptsächlich über die Nahrung aufgenommen. Durch falsche oder einseitige Ernährung kann es zu einem Vitamin Mangel kommen, wenn der Tagesbedarf nicht gedeckt werden kann. Weitere Gründe für einen Vitamin Mangel sind chronische Darmerkrankungen, Alkoholismus, Nikotineinfluss, zu wenig Sonnenlicht und Schwangerschaft, da während dieser eine erhöhte Vitaminzufuhr nötig ist.
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Wofür braucht der Körper Vitamine?
Der Körper braucht Vitamine und Mineralien für die Aufrechterhaltung lebenswichtiger Körperfunktionen. Vitamine haben unter anderem einen Einfluss auf die Bildung von Blutzellen, den Aufbau von Knochen, Muskeln und Zähnen, die Stärkung des Immunsystems, die Unterstützung des Nervensystems, die Beteiligung am Stoffwechsel sowie dem Zellschutz.
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