Ăn bánh cá mặn béo không?
+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn cần nạp. Thường thì cơ thể bạn cần khoảng 2000kcal mỗi ngày. Mức năng lượng này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn là 667kcal. + Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh cá mặn. Tùy vào mức ăn của từng người, nhưng thường thì để có  một bữa ăn no cùng bánh cá mặn, thì một người bình thường cần khoảng 300g bánh. Như vậy, mức năng lượng của bữa ăn này là 1620kcal. Và bây giờ hãy xem sự chênh lệch khủng giữa mức năng lượng của bữa ăn no cùng bánh cá mặn và mức năng lượng cần cho 1 bữa ăn cơ thể cần. Nếu bạn có 1 bữa ăn no cùng bánh cá mặn, thì năng lượng dư thừa sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ, khiến bạ béo lên. Và đây là nguyên nhân vì sao bánh cá mặn được xếp vào nhóm đồ ăn béo. Và dựa vào phép tính trên, chỉ cần biết 1 cái bánh quy Danisa bao nhiều calo, bạn cũng có thể biết chắc ăn bánh quy Danisa có béo không. Áp dụng công thức tính tương tự, bạn cũng sẽ tìm ra đáp án cho thắc mắc ăn bánh quế, bánh cân hay bánh ống có béo/mập không.