Czy macie jakieÅ wskazÃ³wki** pomagajÄce w poczÄciu dziecka i zapewniajÄce zdrowÄ ciÄÅ¼Ä?
PoniÅ¼sze wskazÃ³wki pomogÄ Ci zapewniÄ dobry start dla Twojego dziecka:

- ZaÅ¼ywaj kwas foliowy ZaÅ¼ywanie kwasu foliowego przed zajÅciem w ciÄÅ¼Ä jest szczegÃ³lnie istotne, poniewaÅ¼ oznacza to, Å¼e w Twoim ciele jest wystarczajÄca iloÅÄ tej waÅ¼nej witaminy juÅ¼ we wczesnym etapie ciÄÅ¼y. Przyjmowanie kwasu foliowego moÅ¼e zapobiegaÄ powstaniu wad cewy nerwowej (problemy z rozwojem krÄgosÅupa, takie jak rozszczep krÄgosÅupa).

- Badaj siÄ regularnie Przyjrzyj siÄ swojemu stylowi Å¼ycia, np. spoÅ¼ywaniu alkoholu i paleniu papierosÃ³w, zaÅ¼ywanym lekom i wykonanym szczepieniom i poproÅ swojego lekarza o ogÃ³lne rady dotyczÄce zajÅcia w ciÄÅ¼Ä i samej ciÄÅ¼y.

- Zachowaj zdrowÄ wagÄ Nadwaga lub niedowaga mogÄ powodowaÄ trudnoÅci w poczÄciu dziecka. Porozmawiaj z lekarzem, jeÅli potrzebujesz pomocy w poznaniu najlepszej wagi dla siebie oraz uzyskaj porady w zakresie osiÄgniÄcia i utrzymania tej wagi.

- Wykonuj wystarczajÄco duÅ¼o ÄwiczeÅ PomoÅ¼e Ci to w wyrzeÅºbieniu i wzmocnieniu miÄÅni i uÅatwi noszenie dziecka. Po zajÅciu w ciÄÅ¼Ä zajÄcia w ramach gimnastyki przedporodowej sÄ dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia, poniewaÅ¼ zostaÅy stworzone specjalnie dla ciÄÅ¼arnych kobiet.

- Udoskonal swÃ³j sposÃ³b odÅ¼ywiania Jedyne ÅºrÃ³dÅo odÅ¼ywiania Twojego dziecka pochodzi od Ciebie. Upewnij siÄ wiÄc, Å¼e spoÅ¼ywasz wystarczajÄco duÅ¼o wapnia, biaÅka, witamin i wÄglowodanÃ³w przez caÅy okres ciÄÅ¼y. Unikaj napojÃ³w zawierajÄcych kofeinÄ i niepasteryzowanych produktÃ³w nabiaÅowych.

- UwaÅ¼aj na leki Omawiaj kaÅ¼dÄ receptÄ i leki sprzedawane bez recepty, ktÃ³re zaÅ¼ywasz ze swoim lekarzem.

- Unikaj zakaÅ¼eÅ (na przykÅad toksoplazmozy) Myj zawsze owoce i warzywa, zakÅadaj rÄkawiczki do pracy w ogrodzie lub podczas oprÃ³Å¼niania Åmieci i upewnij siÄ, Å¼e spoÅ¼ywasz dobrze ugotowane miÄso.

- Regularnie odwiedzaj dentystÄ JeÅli wymagasz wizyty u dentysty, powiedz mu, Å¼e jesteÅ w ciÄÅ¼y. NiektÃ³re sposoby leczenia mogÄ byÄ szkodliwe dla Twojego dziecka.

- Zachowaj bezpieczeÅstwo w pracy Instrukcje dotyczÄce bezpieczeÅstwa w pracy dla kobiet ciÄÅ¼arnych rÃ³Å¼niÄ siÄ w zaleÅ¼noÅci od kraju, wiÄc powinnaÅ skonsultowaÄ siÄ z organizacjÄ zawodowÄ, ktÃ³ra jest odpowiedzialna za udzielanie porad w tym zakresie w miejscu, w ktÃ³rym mieszkasz.
**To sÄ jedynie sugestie o charakterze informacyjnym. Zawsze konsultuj siÄ z profesjonalnym pracownikiem sÅuÅ¼by zdrowia w celu uzyskania porady medycznej, a w szczegÃ³lnoÅci monitorowania postÄpu i czasu trwania ciÄÅ¼y. Przed uÅ¼yciem produktu zapoznaj siÄ dokÅadnie z instrukcjami, ktÃ³re go dotyczÄ.