Hogyan lehet felismerni, ha egy gyermek vizsgadrukkal küzd?
Nem tudja kezelni a feszültségét, problémáját elfojtja,
Testi tünetek: rendszeres fejfájás, hányinger, gyomorgörcs, remegés,
A téttel járó feladatokat felnagyítása,
Kicsi önbizalom, ezzel párhuzamosan nagy megfelelési kényszer,
Szeretné jól végezni a feladatát, de nem képes elhinni, hogy ez sikerülhet neki,
Könnyen kiborul, menekül a problémamegoldás elől,
Irreálisan sokat készül egy megmérettetésre.
hu
Milyen gyakorlati tippek segítenek a vizsgadrukk oldásában?
Segíts neki, hogy legyen bátorsága kifejezni az érzelmeit.
Mesélj a hasonló helyzetekben átélt örömeidről, vagy a különösen erőt adó helyzetekről, amikor minden vizsgadrukkod ellenére valami nagyon jól sikerült. Ez példát ad számára.
Segíts neki a stressz levezetésében. Az érzelmi elfojtásra hajlamos gyerekek részére hasznos levezetés a sport.
hu
Milyen tünetei vannak a vizsgadrukknak?
Számos kellemetlen tünetet produkálhat a vizsgadrukk. Ezek közül néhány jellegzetesség:

Kézremegés,
Hidegrázás,
Beszéd problémák (dadogás, kiejtés romlása, tagolatlanság, összefüggéstelen beszéd),
Fejfájás,
Hasmenés,
Izzadás,
Heves szívdobogás.
hu
Mit tehetsz szülőként, ha gyermeked vizsgadrukkal küzd?
Tudd meg:

Mi az ok, amiért így reagál a felelésekre, dolgozatokra?
Mióta van ez a problémája?
Mit gondol, érez, amikor ebbe a helyzetbe kerül?
Mit mondogat előtte magának pl.: dolgozatok előtt, felkészülésnél  ( „Én ehhez hülye vagyok, úgysem fog sikerülni…”)
hu