Hoe lang duurt iedere fase en wanneer kan ik door naar de volgende fase?
Hoe lang iedere fase duurt, hangt af van jouw gewenste gewichtsverlies. Aan de hand van jouw streefdoel, bepaal je in welke fase je begint. Gemiddeld kun je 1,5 tot 2kg per week afvallen met het eiwitdieet. Echter horen we vaak van onze klanten dat ze ook...
nl
Ik ben een Protiplan product vergeten, wat nu?
Als je een keer een product vergeet is dat geen ramp. Probeer in dat geval voldoende water te drinken en eet indien mogelijk wat toegestane groenten met vis of mager vlees.
Ben je meer eetmomenten met producten vergeten? Neem dan 150g magere naturel kwark...
nl
Kom ik meteen aan als ik een dag te veel heb gegeten?
Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Vooral niet als je buitenhuis gaat eten en feestjes moet bijwonen. Op zulke momenten is het lastig om de verleiding te weerstaan en je dieet heel strikt vol te houden. Maar wat gebeurt er met het lichaam als je een...
nl
Mag ik alcohol drinken tijdens het koolhydraatarm dieet?
Alcohol is een enorme valkuil voor veel mensen. Voor de gezelligheid en voor de ontspanning ’s avonds op de bank. Maar wat doet alcohol met je lichaam als je aan het afvallen bent? En is het dus wel verstandig om alcohol te drinken tijdens een koolhydraatarm...
nl
Mag ik een product minder nemen als ik géén honger heb?
Dat je geen honger hebt, komt waarschijnlijk omdat je bloedsuikerspiegel mooi stabiel is vanwege de afwezigheid van (snelle) suikers. Maar het is wel van belang om aan de aanbevolen hoeveelheid producten te voldoen. De producten zorgen namelijk dat je de ...
nl
Mag ik elk product tijdens ieder eetmoment nemen?
Wij hebben speciaal voor jou een weekmenu per fase samengesteld. Er zitten 6 eetmomenten in een fase. Welk eetmoment je wanneer eet, is aan jou. Wanneer op het menu een tussendoortje staat, mag je elk tussendoortje van ons assortiment nemen. Houd je wel aan...
nl
Mag ik kaas eten tijdens Protiplan?
We raden het af om kaas te eten tijdens fase 1 en 2 van het koolhydraatarm eiwit dieet. De meeste kaassoorten bevatten niet of nauwelijks koolhydraten, maar bevatten veel vet (dus ook veel calorieën). Zelfs magere kaassoorten zoals 20+ of 30+ kaas bevatten...
nl
Mag ik water met prik drinken?
Een recent onderzoek suggereert dat het drinken van koolzuur de aanmaak van ghreline stimuleert. Dat is een hormoon dat het hongergevoel versterkt en er daarmee voor zorgt dat je meer gaat eten. Op die manier kan het drinken van bruis water invloed hebben...
nl
Waar vind ik de bereidingswijze van Protiplan producten?
Sommige producten in ons assortiment hebben een bereidingswijze. Uiteraard staat deze ook op de verpakking vermeld. Bovendien vind je deze ook terug onderaan iedere productpagina in de webshop en in ons e-book Smaakvol en Gemakkelijk.
nl
Waarom mag ik geen fruit in fase 1?
Fruit is erg gezond. Het bevat bijvoorbeeld veel vezels, wat goed is voor je stoelgang en waardoor je een vol gevoel krijgt. Ook bevat het vitaminen en mineralen die goed zijn voor je lichaam.
Toch is fruit niet toegestaan in fase 1 van Protiplan. Dit komt...
nl
Waarom mag ik in fase 1 geen zuivel?
Zuivel past in een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Het bevat namelijk veel eiwitten, vitaminen en mineralen die goed zijn voor je botten en bloeddruk. Het zal je daarom misschien verrassen dat in fase 1 van het Protiplan koolhydraatarm dieet het gebruik...
nl
Wat is een ‘rode stip product’?
Sommige producten in ons assortiment zijn gelabeld met een rode stip. Dit betekent dat het product per portie meer dan 10 gram koolhydraten bevat. Daarom mag je hiervan maximaal 1 stuk per dag eten en bij voorkeur alleen in het weekend. De rode stip vind ...
nl
Wat kost Protiplan mij?
Een Protiplan eetmoment kost gemiddeld €1,99. Wanneer je uitgaat van 5 Protiplan producten kost het je dus ongeveer €9,95 per dag. Omdat veel producten voor een groot deel jouw normale voedingsproducten uit de supermarkt vervangen, kun je deze kosten...
nl
Wat mag ik wel en niet eten per fase?
Download gratis ons e-book Smaakvol & Gemakkelijk Afvallen. In het boekje vind je een voedingswijzer en kun je zien wat je wel en niet mag eten per fase. Er staat een lijst van groente, vlees, vis, zuivel, fruit, dranken en beleg die je kunt gebruiken...
nl
Wat zijn de 3 fases van het eiwitdieet?
Het eiwitdieet, of proteinedieet bestaat uit 3 verschillende fases.
Fase 1: Vetverbrandingsfase (ketose fase)
In de eerste fase is het doel om het grootste gedeelte van jouw gewenste doelstelling te vervullen. Deze fase wordt ook wel de strikte fase genoemd...
nl
Wat zijn eetmomenten? Hoeveel eetmomenten heb ik per dag?
Elke Protiplanfase bestaat uit 6 eetmomenten per dag. Deze zijn opgedeeld in ontbijt, lunch, diner en tussendoortje. De zes eetmomenten houden de stofwisseling op peil en de koolhydraatarme en eiwitrijke producten zorgen voor smakelijke eetmomenten zonder...
nl
Welke dranken zijn toegestaan tijdens Protiplan?
Uit onderzoek blijkt dat veel mensen extra calorieën binnen krijgen met hun dagelijks kopje thee of koffie. Dit komt doordat er tegenwoordig vaak opgeklopte melk, suiker, siropen, vers fruit etc aan het drankje wordt toegevoegd. Ook wordt onderweg steeds...
nl