Finnes det noen tips** som kan gjÃ¸re det enklere Ã¥ bli gravid og fÃ¥ et sunt svangerskap?
Tipsene nedenfor vil bidra til at du kan gi barnet ditt en god start i livet:

Ta folat Det er svÃ¦rt viktig at du tar folat fÃ¸r du blir gravid, for da er det nok av dette nÃ¸dvendige vitaminet i kroppen helt starten av graviditeten. Du kan forebygge nevralrÃ¸rdefekter (problemer med utviklingen av ryggmargen, slik som spina bifida) hvis du starter tidlig med folat.

GÃ¥ til helsesjekk Vurder livsstilen din, slik som alkohol- og sigarettforbruk, legemidler og vaksinasjoner, og be legen om generelle rÃ¥d for Ã¥ bli gravid og om svangerskap.

VÃ¦r normalvektig Det kan vÃ¦re vanskelig Ã¥ bli gravid hvis du er overvektig eller undervektig. Snakk med legen hvis du trenger hjelp til Ã¥ finne ut hvor mye du bÃ¸r veie, og for Ã¥ fÃ¥ rÃ¥d om hvordan du fÃ¥r og opprettholder den vekten.

Tren nok Det vil bidra til Ã¥ styrke musklene slik at det blir enklere Ã¥ bÃ¦re frem barnet. NÃ¥r du er gravid, kan du melde deg pÃ¥ gravidetrening - Ã¸velsene er spesialtilpasset for gravide kvinner.

Ãk nÃ¦ringsinntaket Babyens eneste nÃ¦ringskilde kommer fra deg. Derfor mÃ¥ du sÃ¸rge for Ã¥ fÃ¥ i deg nok kalsium, proteiner, vitaminer og karbohydrater under hele graviditeten. UnngÃ¥ koffeinholdige drikker og upasteuriserte melkeprodukter.

VÃ¦r forsiktig med legemidler RÃ¥dfÃ¸r deg med legen din om reseptbelagte og reseptfrie legemidler du bruker.

UnngÃ¥ infeksjoner (slik som toksoplasmose) Du skal alltid vaske frukt og grÃ¸nnsaker, bruke hansker ved hagearbeid eller nÃ¥r du tÃ¸mmer kattedoen, og du mÃ¥ passe pÃ¥ at kjÃ¸ttet er helt gjennomstekt.

Informer tannlegen Hvis du mÃ¥ til tannlegen, skal du opplyse om at du er gravid. Enkelte tannbehandlinger kan skade babyen.

VÃ¦r trygg pÃ¥ jobb Retningslinjene for sikkerhet pÃ¥ jobb for gravide kvinner varierer mye fra land til land. Ta kontakt med Arbeidstilsynet for Ã¥ fÃ¥ rÃ¥d.
**Dette er bare ment som forslag til informasjon. Kontakt alltid lege for Ã¥ fÃ¥ medisinsk rÃ¥dgivning, og sÃ¦rlig for Ã¥ overvÃ¥ke utviklingen og varigheten av graviditeten. Les alltid nÃ¸ye gjennom instruksjonene som fÃ¸lger med produktet fÃ¸r bruk.