🤔 Hvor mange timers søvn er optimalt?
Det er anbefalt at voksne får mellom 7-9 timers søvn hver natt. Selv om man umiddelbart ikke kan se det så jobber hjernen mens vi sover. Gjennom hele natten gjennomgår kroppen samme søvnsyklus 4 til 5 ganger. Hver syklus varer 90-120 minutter og består av 4 søvnstadier som alle er viktige for vår aktivitet i de våkne tidene.