Combien de temps dure le programme ?
Ce programme est à pratiquer durant votre grossesse. Il est composé de 6 vidéos comprenant les exercices de yoga ainsi que des médiations guidée et d’un e-book. Le e-book contient des postures inédites, des variations selon votre niveau de pratique, une série spéciale pour favoriser la fertilité et des conseils bien être et nutrition pour profiter pleinement de votre grossesse. Afin d’adapter la pratique aux modifications corporelles et physiologiques, le programme est divisé en 3 trimestres. Le rythme conseillé est de pratiquer au minimum 3 séances par semaine et au maximum 2 séances par jour. À vous de choisir d’avoir une pratique intense ou douce.