Peut-on perdre du poids sans compter ses macros ?
Oui. J'ai perdu 40kg entre 2006 et 2008 sans jamais avoir compté mes macros - les apps n'existaient pas à l'époque !



Il est tout à fait possible de démarrer et maintenir une alimentation pauvre en glucides. - et de perdre du poids - sans compter les macros. Il suffit pour cela de s'en tenir à quelques grands principes de base, que j'explicite dans cet article : La Céto sans compter ses macros.



En fonction des profils,  et des métabolismes, il pourra néanmoins s'avérer nécessaire d'apprendre à mesurer ses macros : si la perte de poids n'est pas au rendez-vous, par exemple.  



Si tu souhaites en savoir plus, j'ai réalisé une vidéo sur le sujet.




<link>