Comment consommer 5 fruits et légumes par jour ?
On parle souvent de l’impossibilité de manger 5 fruits et légumes par jour. mais je vous assure que ce n’est pas insurmontable.

 

1 fruit pressé au petit-déjeuner
1 crudité au déjeuner
1 fruit cru au goûter
1 légume cuit et 1 fruit cuit (compote) au dîner

Les fruits et légumes nous apportent des vitamines, des anti-oxydants qui protègent l’organisme des réactions oxydantes néfastes, des fibres permettant une amélioration du transit intestinal, de calcium, de glucides et de protéines pour les légumes.

Consommez-en avec plaisir, ils sont riches en eau!!