Comment démarrer un régime cétogène ?
La toute première étape d'une alimentation réduite en glucides, que ce soit lowcarb ou cétogène, c'est de supprimer tous les sucres dits "rapides" (sucre, sucreries, gâteaux,...) et les féculents, également appelés sucres "lents" (pommes de terre, pâtes, farine de blé, pain, céréales, riz, etc...).



Pour composer un repas céto ou lowcarb sans prise de tête, il suffit de prévoir à chaque repas :



une portion de viande ou de poisson, source de protéines,une portion de légumes, sources de fibres,une portion de gras, source d'énergie !



Je te recommande vivement la lecture de cet article : "Composer facilement un repas céto" ✅ qui t'en dira plus sur les proportions à respecter ! 



Pour mieux comprendre, tu peux également consulter à la rubrique "Guide Céto" de mon blog.