Как заботиться о микрофлоре кишечника?
Несмотря на то, что иммунные клетки распределены по всем тканям организма, 70% вашей иммунной системы сосредоточено в кишечнике.Поэтому здоровое пищеварение имеет первостепенное значение для защитных свойств иммунной системы.Лучшее, что ты можешь сделать для поддержания здоровья кишечника — это «кормить» полезных микробов в нем пищей, которую они любят больше всего, — клетчаткой и особенно пребиотическими волокнами.Поддержи микрофлору кишечника.Пребиотические волокна представляют собой тип растворимых (гелеобразующих) ферментируемых пищевых волокон.Наиболее изученными пребиотическими волокнами являются инулин и ФОС (фруктоолигосахариды), которые содержатся в растительной пище, например, в корне цикория, артишоках, чесноке, луке и бананах.Пребиотики не только улучшают пищеварение, но и укрепляют ваш иммунитет.Пребиотический напиток с пищевыми волокнами богат инулином и ФОС — отличное питание для микрофлоры кишечника.