Hoe kan ik mijn workouts zwaarder maken zonder gewichten?
Hierbij wat simpele en creatieve voorbeelden: - Doe wat boeken in een rugzak die je kunt gebruiken als Kettlebell voor alle soorten squats of lunges, je kunt uiteraard de rugzak ook op je rug hangen. - Vul lege flessen met water, zand. Zo kun je een eigen gewicht maken.