Hoe moet ik creatine gebruiken?
Je kunt creatine dagelijks gebruiken voor een periode van ongeveer 6-8 weken. Het wordt aangeraden om na deze periode een pauze van minimaal 4 weken te houden. Ook raden wij aan om in de eerste week een verhoogde dosering te nemen zodat het lichaam creatine kan opladen (dit staat vaak ook op het product vermeld.) Je kunt creatine het best na de training gebruiken of in de ochtend op een nuchtere maag. Ook is het belangrijk om voldoende water te blijven drinken