Hoe heeft blauw licht effect op mijn slaapritme?
Blootstelling aan blauw licht kan effect hebben op jouw slaapritme doordat dit licht de productie van een slaapwekkende stof genaamd melatonine remt. De productie hiervan is afhankelijk van de hoeveelheid licht in de receptoren van je ogen. Blauw licht kan door je lichaam moeilijk worden onderscheiden van daglicht, waardoor jouw lichaam voor de gek wordt gehouden. Hierdoor kan het zijn dat je moeite hebt om in slaap te komen als je ‘s nachts voor het slapengaan teveel wordt blootgesteld aan schermlicht.