Hoeveel tijd vraagt dit programma van mij?
De tijd die je aan dit programma besteed is gelijk aan de impact die het heeft op je dagelijks leven. Hoeveel? Dat bepaal jij zelf. Wel kan ik aangeven hoeveel tijd de verschillende onderdelen duren. Of je die doet, in welke volgorde en hoe vaak is aan jou. 

Het introductie filmpje van het weekthema varieert tussen de 5 tot 10 minuten. 
De visualisaties duren 15 tot 20 minuten. 
De dagelijkse oefeningen (als je die wil doen) duren zo’n 5 minuten. 
De wekelijkse langere oefeningen duren zo'n 20 tot 30 minuten.
Verder raad ik je aan om te reflecteren in je werkboek iedere keer nadat je een oefening hebt gedaan. Daarvoor neem je zolang de tijd als je wil, nodig, beschikbaar hebt.