Wat is het verschil tussen BCAA, Glutamine, Arginine en Leucine?
BCAA bevat drie essentiële aminozuren die de spierafbraak kunnen remmen en daardoor de opbouw van spiereiwitten ondersteunt. Glutamine is een semi-essentieel aminozuur, dat wil zeggen dat de behoefte per sporter kan variëren. Het is een populair supplement omdat er wordt gesuggereerd dat glutamine de spierafbraak kan verminderen, het immuunsysteen kan versterken en een gunstig effect kan hebben op de aanmaak van het groeihormoon. Arginine is een semi-essentieel aminozuur en wordt veelal gebruikt voor het welbekende NO, oftewel pomp-effect doordat het de bloedvaten ontspant. Daarnaast staat arginine bekend om de vetstofwisseling in het lichaam te verbeteren en de opname van vetten te remmen. Arginine is tevens ook betrokken bij de eiwitvorming en de aanmaak van het groeihormoon. Leucine is het belangrijkste van de drie aminozuren in BCAA. Het stimuleert direct het opbouwen van eiwitten in de spieren. Sommige sporters hebben behoefte aan extra inname van dit aminozuur