Wanneer heb je extra foliumzuur nodig?
Foliumzuur is belangrijk rondom de zwangerschap. Je lichaam heeft er tijdens de zwangerschap extra van nodig, maar ook bij een kinderwens is het raadzaam om te letten op hoeveel foliumzuur je binnenkrijgt. Al voordat je zwanger bent, wil je zorgen dat je lichaam klaar is voor de zwangerschap. Het advies van de Gezondheidsraad aan vrouwen met een kinderwens is dan ook om dagelijks een supplement met 400 microgram foliumzuur te gebruiken, vanaf vier weken voor de conceptie. Je komt er namelijk pas enige tijd na de bevruchting achter dat je zwanger bent. Foliumzuur heeft een gunstig effect op het celdelingsproces en de weefselgroei van de placenta en het embryo, vanaf het moment van de bevruchting. Het is voor zwangere vrouwen echter erg lastig om de RI van foliumzuur naast de voeding binnen te krijgen, voor hen bedraagt deze namelijk 400 microgram per dag. Hoewel dit niet uit een supplement hoeft te komen, adviseert de Gezondheidsraad om in ieder geval tot en met tien weken na de eerste dag na je laatste menstruatie 400 microgram extra foliumzuur te nemen, maar de behoefte blijft verhoogd tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. Wil je meer weten over foliumzuur en zwangerschap? Lees hier verder!