Wanneer moet ik de eiwitten innemen?
Dit is afhankelijk van jouw trainingsdoel, en het totale aantal eiwit dat je vanuit eiwitshakes wilt consumeren. Het wordt aangeraden om rondom de training het lichaam van minimaal 25 gram eiwit te voorzien voor voldoende herstel. Daarnaast kan het bevordelijk zijn voor de eiwitsynthese van ons lichaam om s’morgens een zelfde hoeveelheid eiwit binnen te krijgen. Wanneer er onvoldoende eiwit geconsumeerd wordt vanuit dagelijkse voeding kun je dit op een gemakkelijke manier aanvullen met Whey proteine.