Hoe vaak mag je detoxen?
In principe kan je zo vaak detoxen als je wilt. We hebben klanten die elke maand een detox kuur doen en anderen die één keer per kwartaal of twee keer per jaar sapvasten. Wij raden aan om de detox tenminste elke 6 maanden te herhalen, of je die nou bij ons bestelt of zelf thuis bereidt. Door regelmatig onderhoud stapelen de nieuwe gifstoffen die je binnenkrijgt zich niet al te veel op en zul je een prettige en aangename detox ervaring hebben. Ook mensen met een gezonde levensstijl raden we aan om regelmatig te vasten, omdat dit de stofwisseling en cel vernieuwing stimuleert op een manier die moeilijk anders te genereren is. Tijdens de evolutie van het menselijk lichaam is het nooit zo geweest dat eten onbeperkt beschikbaar was. Onze innerlijke systemen zijn er namelijk op ingesteld om af en toe met schaarste te leven. Met sapvasten kan je dit op een natuurlijke en gezonde manier nabootsen.
nl
Hoeveel val je af met een detox kuur?
Afvallen is nooit het hoofddoel van een detox kuur. Maar omdat je tijdens een detox kuur geen vetten, weinig eiwitten, suikers en zeer weinig calorieën binnenkrijgt zal je lichaam wel gewicht verliezen. Het is per persoon verschillend en dus niet precies te voorspellen hoeveel je af zal vallen van een detox kuur. Bij Sapje hebben we onderzoek gedaan op een testgroep van honderd personen. Uit dit onderzoek bleek dat vrouwen per dag 300-600 gram afvielen en mannen 400-700 gram. Bij veel proefpersonen bleek het gewichtsverlies permanent.
nl
Is een detox kuur gezond?
Een detox kuur is voor de meeste mensen gezond. Het is een uitstekende manier om het lichaam en geest een reset te geven en kan leiden tot gezondere leef- en eetgewoontes. Daarnaast zorgt een detox kuur voor de natuurlijke ondersteuning bij het ontgiften van alle organen, wat kan leiden tot meer energie, minder stress, verbeterde immuniteit en verbeterde slaappatronen. Een detox kuur helpt ook om af te vallen. Een detox kuur door middel van sapvasten is niet voor iedereen een goed idee: mensen met een eetstoornis kunnen beter geen sapkuur doen. Ook mensen met zware psychische klachten kunnen beter eerst met hun arts overleggen, want een detox kuur kan uitdagend zijn. Gebruik je dagelijks medicatie? Overleg ook dan altijd eerst even met je huisarts.
nl
Kan je een detox kuur volgen met diabetes?
Het is goed mogelijk om een detox sapkuur te volgen als je diabetes hebt. Dit geldt voor zowel type 1 als type 2. Bij Sapje werken we met een maximale hoeveelheid van 15% fruitsap, waardoor de sapjes zeer weinig natuurlijke suikers bevatten. Monitor dus goed je bloedsuikerspiegel, want die kan door de kleine hoeveelheid suiker lager zijn dan normaal. Het is verstandig om van tevoren te overleggen met je arts over de insuline inname.
nl
Kan je ook een sapkuur volgen tijdens zwangerschap?
Het volgen van een sapkuur tijdens je zwangerschap raden we af. De belangrijkste redenen hiervoor zijn het vrijkomen van gifstoffen tijdens de detox kuur en de verlaagde calorie-inname. Tijdens je zwangerschap één of meerdere keren per dag een flesje groentesap van Sapje consumeren is echter geen probleem. Hiermee krijg je extra vitamines binnen in een volledig natuurlijke vorm. Doe dit echter wel in aanvulling op een gezond regulier voedingspatroon.
nl
Kan je sporten tijdens een detox kuur?
Sporten tijdens een detox kuur is zeker mogelijk, maar doe het met beleid. Hier geldt met name: luister goed naar je lichaam. Tijdens het vasten krijg je veel minder calorieën, koolhydraten en eiwitten binnen dan normaal, dus je kan niet verwachten dat je je normale niveau van sport tijdens de detox kuur kan volhouden. Wij adviseren om je lichaam voldoende rust te geven tijdens het volgen van een detox kuur. De ontgiftingsprocessen die op gang komen en de verminderde voedselinname kunnen je lichaam en geest tijdelijk uit balans brengen, dus wees flexibel en pas je dagelijkse gewoontes wat aan. Wij raden juist ontspannen vormen van beweging aan zoals wandelen, rustig fietsen of rustige yoga.
nl
Mag je water drinken tijdens de detox kuur?
Je mag zeker water drinken tijdens de kuur. Hoeveel water je mag drinken is per persoon verschillend. Je krijgt tijdens de kuur gemiddeld 2 liter vocht binnen via onze groentesapjes. Als je daarnaast dus veel kruidenthee en water gaat drinken, kun je jezelf ook weer uitdrogen. Wanneer je overmatig veel moet plassen, kun je daarbij ook veel belangrijke mineralen verliezen. Het belangrijkste advies dat we je kunnen geven, is luisteren naar je dorst signaal. Drink alleen wanneer je dorst hebt en  dan het liefst gefilterd of mineraalwater. Drink dus geen water als je geen dorst hebt of omdat je denkt dat het moet. De kleur van je urine is ook een belangrijke indicator. Als je plas volledig transparant en kleurloos is, drink je teveel water. Lichte gele urine is over het algemeen hartstikke goed!
nl
Wat is een detox kuur?
Tijdens ons dagelijks leven krijgt ons lichaam vaak veel gifstoffen binnen uit verontreinigde lucht en water, pesticiden, zware metalen, additieven en ongezonde voeding. Een detox kuur is een periode waarin het lichaam kan ontgiften, doordat het tijdelijk minder wordt belast door zware voedingsstoffen en gifstoffen. Bij Sapje werken we met een detox kuur op basis van biologische groentesappen, groentesoep en geconcentreerde shots. Doordat je een paar dagen lang alleen maar groentesap drinkt, krijgt je lichaam meer rust en worden de natuurlijke ontgiftingsprocessen van lever, nieren en darmen beter ondersteund. Een detox kuur ondersteunt de immuniteit, kan slaap- en eetpatronen verbeteren en leidt vaak tot gewichtsverlies. De stofwisseling en peristaltiek van de darmen verbetert. De cel vernieuwing wordt gestimuleerd, de doorbloeding van organen kan verbeteren en je zult je naderhand hoogstwaarschijnlijk een stuk energieker voelen.
nl
Wat is een goede sapkuur?
Een goede sapkuur is te herkennen aan een aantal eigenschappen. De sappen hebben een gehalte van minstens 80% groentesap ten opzichte van fruitsap: zo blijft de hoeveelheid suiker minimaal. De ingrediënten die gebruikt worden zijn biologisch, lokaal en seizoensgebonden, zodat optimale versheid en kwaliteit gegarandeerd kan worden. Goed groentesap is niet gepasteuriseerd en op geen enkele andere manier bewerkt om de houdbaarheid te verlengen: het beste sap wordt direct na het persen ingevroren en gekoeld geleverd. Bovendien bevat het beste sap geen toevoegingen zoals suiker, conserveringsmiddelen, e-nummers en water. Qua verpakking is glas beter voor het lichaam en voor het milieu dan plastic. Tot slot is de productiemethode nog iets om op te letten: sap dat met een slowjuicer geperst is behoudt meer voedingsstoffen en vezels dan met andere pers methodes en de voedingsstoffen zijn bovendien beter opneembaar.
nl
Wat mag je eten tijdens een detox kuur?
Tijdens de Sapje detox kuur krijg je meer dan drie kilo groente per dag binnen. Per dag drink je diverse en gezonde groentesapjes, ontgiftende shotjes kruidenthee en water. Bovendien eet je elke dag een biologisch groentesoepje, zodat je toch iets warms en substantieels in je lichaam krijgt. Verder wordt het afgeraden om vaste voeding te eten, omdat het doel van de detox juist is om de spijsvertering rust te geven. Als je toch het gevoel hebt dat je echt iets moet eten, kies dan bij voorkeur voor rauwe groentes en salades.
nl
Wat zijn de detox kuur bijwerkingen?
De detox kuur wordt door iedereen anders ervaren. Hoe je lichaam zal reageren is onder andere afhankelijk van je levensstijl. Mensen die roken, alcohol en veel cafeïne drinken, zware medicatie gebruiken en ongezond eten, zullen waarschijnlijk meer bijwerkingen ervaren dan mensen met een gezonde leefstijl. Met een goede voorbereiding kun je de negatieve effecten van de detox zo veel mogelijk inperken. Als je een detox kuur bij ons doet, zullen we je uitgebreide instructies hierover sturen. Het is goed mogelijk dat je tijdens de eerste twee dagen van je detox moeheid, hoofdpijn of andere bijwerkingen ervaart. Dit kan te maken hebben met het vrijkomen van gifstoffen in je lichaam. Bij de meeste mensen zijn deze bijwerkingen na twee dagen veel minder.Mogelijke bijwerkingen van een detox kuur zijn, van meest naar minst voorkomend: Hoofdpijn, zweten, onrustig slapen (rare dromen en nachtmerries), extreem verlangen naar (ongezond) eten / honger, spierpijn, moeheid, laag energieniveau, vertraagde stoelgang, onderrugpijn, irritatie, opgeblazen gevoel, misselijkheid/ braken.
nl