Voor wie zijn vitamine D supplementen bedoeld?
Zonlicht en voldoende gevarieerde voeding is belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen. Maar bepaalde risicogroepen zoals zwangere vrouwen, ouderen, vegetariërs en mensen met een getinte huid hebben extra behoefte aan vitamine D. 
De Gezondheidsraad raadt mensen die vallen onder de risicogroepen aan om extra vitamine D supplementen te nemen om een goede weerstand, sterke botten en spieren te behouden en om vitaal te blijven.
nl
Wanneer neem je het vitamine D supplement in?
Vitamine D hoort tot de in vet oplosbare vitamines dat word opgeslagen in je lever en in je vetweefsels. Neem daarom de vitamine D supplementen in tijdens het nuttigen van een maaltijd. Hierdoor wordt de opname van het vitamine D supplement verhoogd.
nl
Wat is vitamine D?
Een mens heeft vitamine D nodig om goed te functioneren. Het heeft namelijk een positieve werking op je hersenfuncties, versterkt je immuunsysteem en zorgt het in combinatie met calcium voor het behoud van sterke botten en tanden.
De zon is de belangrijkste bron van vitamine D. Je lichaam maakt dankzij het zonlicht zelf vitamine D aan. Vitamine D vind je ook terug in voeding, zoals in vette vis en met mate in vlees, boter, paddenstoelen en eieren.
nl