Ben jij verslaafd aan je smartphone?
Hoe weet je nu of je echt verslaafd bent aan je smartphone? Globaal kun je stellen dat er sprake is van een smartphone verslaving wanneer het je leven heeft overgenomen.

Wanneer je vaak aan social media en je smartphone denkt, zelfs wanneer je deze op dat moment niet gebruikt. Ook wanneer je steeds meer tijd doorbrengt op je smartphone, terwijl je dit eigenlijk niet wilt. Het gaat dus om het dwangmatig gebruiken van de telefoon en het maakt je boos of verdrietig wanneer je de smartphone niet kunt gebruiken.

Het smartphonegebruik kan daarnaast ook problemen opleveren op school, op het werk of met familie of vrienden. Verslaafden liegen ook vaak wanneer anderen ze vragen naar het overmatig gebruiken van het apparaat, terwijl het ook gebruikt kan worden om weg te vluchten in de virtuele wereld, weg van je eigen leven.

Wanneer dit verhaal je bekend voorkomt moeten de alarmbellen gaan rinkelen. In dat geval is het zoeken van hulp absoluut aan te raden.
nl
Wat is een smartphone verslaving?
In de moderne tijd zijn smartphones helemaal ingeburgerd. Alhoewel de technologie ons helpt om altijd en overal met elkaar te communiceren, zit er ook een keerzijde aan het verhaal.

Het 'niets willen missen' en continue naar het scherm staren kan op verschillende vlakken in het leven problemen geven. Een smartphone verslaving is dan ook een opkomend probleem en kan bij sommige mensen het leven compleet overnemen, net zoals bij een drugs- of alcoholverslaving. Een verwant probleem is 'Nomofobie', de overmatige angst om niet continu bereikbaar te kunnen zijn.
nl
Wat zijn de gevolgen van een smartphone verslaving?
Ben je verslaafd aan het gebruik van je smartphone en dan met name het 'niets willen missen'? Dan kun je met de volgende gevolgen te maken krijgen:
Geestelijke gezondheid: Stress en depressie
Je bent de hele tijd op je hoede of er geen nieuwe berichten binnenkomen. Je hebt de smartphone de hele tijd bij je in de buurt om maar niets te hoeven missen. Aan rust kom je op deze manier niet toe, wat op den duur steeds meer stress met zich meebrengt.

Ook is er verminderde concentratie, wat op school of op het werk voor problemen kan zorgen, doordat er enkel nog aandacht is voor de smartphone.
Je hebt geen controle meer over je eigen leven, maar reageert in feite op wat anderen op het internet zetten. Dit verlies van controle over het eigen leven maakt daarnaast zeer ongelukkig, want in feite ben je op geen enkel vlak nog productief.

Wat zeker een rol speelt is dat mensen enkel positieve dingen op social media zetten. Hierdoor kun je het idee krijgen dat je eigen leven niets voorstelt en dat alle andere mensen fantastische levens vol hoogtepunten leiden. Deze verkeerde interpretatie kan tot depressies leiden.

Sociale contacten
Op bezoek bij familie of vrienden en iedereen is met de telefoon bezig? Voor veel mensen is dit wellicht een punt van ergernis, maar bij iemand met een smartphone verslaving is dit dagelijkse kost. Alleen de smartphone is nog belangrijk, wat op den duur natuurlijk voor steeds minder sociale contacten zorgt in het echte leven.

Verlies van vrienden, ruzie met familie of het verlies van een baan kan allemaal voorkomen bij mensen met een smartphone verslaving, doordat de smartphone nu eenmaal nummer één is in het leven van de smartphone-verslaafde.

Fysieke problemen
Het steeds maar voorover gebogen zitten met de smartphone kan problemen met de rug, schouders en de nek geven. Ook de ogen vinden het niet fijn om steeds maar naar het scherm te moeten turen, wat op den duur kan leiden tot verslechterd zicht.

Volgens de klinieken is het erg onwenselijk dat mensen met een smartphone- of social media-verslaving naar huis worden gestuurd. Alhoewel een minderheid van de smartphonegebruikers daadwerkelijk verslaafd is, is het nooit goed dat mensen die problemen ervaren simpelweg naar huis worden gestuurd. Deskundigen willen dan ook dat een smartphone- of social media-verslaving als erkende ziekte gezien wordt, en dan met name het dwangmatig gebruik van social media.

Toch sta je niet helemaal alleen in je zoektocht naar hulp. Veel klinieken doen onderzoek naar andere oorzaken. Wellicht is er tevens sprake van een andere verslaving, of wellicht heb je een erkende psychische stoornis (zie ook: Dubbele Diagnose). In dat geval kan de geestelijke gezondheidszorg of een verslavingskliniek je wel hulp aanbieden met een vergoeding vanuit de zorgverzekeraar.
nl