Wat is stress?
Bij stress heb  je het gevoel dat je niet aan de eisen kan voldoen die jouw omgeving (of jij) aan jou stelt.  Acute stress zorgt ervoor dat je zo goed mogelijk functioneert in een noodsituatie. Maar, als je continu het gevoel hebt dat je moet ‘vechten’ of ‘vluchten’ spreken we van chronische stress. Doordat de balans tussen stress en herstel niet aanwezig is, is stress  dan ongezond voor je. 

Lees hier alles over wat stress is.
nl
Wat zijn de oorzaken van stress?
Iedereen ervaart stress anders. Oorzaken van stress, oftewel stressoren verdelen we onder in twee verschillende categorieën: psychologische stressoren en fysiologische stressoren. Psychologische stressoren zijn zaken die je negatief of bedreigend opvat. Fysiologische stressoren zijn vooral belastend voor je lichaam. De manier waarop je stress ervaart is van een aantal factoren afhankelijk. 

Lees hier meer over de oorzaken van stress.
nl
Welke stresssymptomen komen voor?
De symptomen die je ervaart bij stress noemen we stressreacties. De één ervaart bepaalde symptomen meer dan de ander. Stress symptomen komen op 5 niveaus voor: lichamelijk, emotioneel, cognitief, gedrag en sociaal. Voorbeelden van symptomen zijn bijvoorbeeld hartkloppingen, hyperventilatie, piekeren, te of te weinig eten en conflicten thuis of op werk. 

Lees hier welke symptomen je nog meer kunt ervaren bij stress.
nl