Quanta vitamina D dovrei assumere?
Spesso la produzione di vitamina D da esposizione solare e quella assunta attraverso l'alimentazione non sono sufficienti. In particolare in inverno, si nota una carenza di vitamina D nell'organismo a causa dell'insufficiente esposizione al sole. In autunno e in inverno, la dose generale a supplemento di vitamina D prevede da 400 a 800 UI (unità internazionali) al giorno.Hai più di 65 anni, hai un tono di pelle scuro, hai subito un intervento chirurgico gastrointestinale o soffri di una malattia cronica? Chiedi al medico di famiglia qual è il livello specifico di vitamina D da assumere per determinare il corretto dosaggio per te.