Come vanno usate le palline vaginali?
Vanno inserite come un normalissimo tampone, rilassando il più possibile il pavimento pelvico. Prima di utilizzarle, le mani vanno lavate accuratamente. Qualora non riuscissi ad inserire le sfere, ti raccomandiamo di utilizzare un goccio di lubrificante a base acqua e di non forzarne in alcun modo l'entrata. Rilassati e prenditi tutto il tempo che ti occorre. Una volta inserite, potrai restare distesa e riposare oppure sbrigare le normali attività quotidiane. La tensione dei muscoli pelvici necessaria a trattenere le sfere servirà come allenamento passivo. In alternativa, è possibile eseguire i cosiddetti esercizi di Kegel, contraendo e rilassando i muscoli pelvici in maniera lenta e controllata.