Quante calorie posso assumere? Devo contare le calorie?
Con il digiuno intermittente non è necessario contare le calorie per perdere peso.

Gli studi dimostrano che il tasso di errore nel calcolo delle calorie è fino al 25%. Una determinazione esatta del fabbisogno e del consumo calorico non è possibile nemmeno con libri e app.

Mangia porzioni moderate e riduci cibi malsani e fast food ad alto contenuto di zucchero.

Con il digiuno intermittente, salti consapevolmente i pasti, incappi automaticamente in un deficit calorico e perdi peso.