Cosa posso fare per i disturbi del sonno?
Per ritrovare l'equilibrio e sentire l'affaticamento, dovresti evitare fattori di disturbo nel letto come: luce di telefoni cellulari, computer e televisione, alcool, stress, temperatura del sonno troppo calda. Cerca di rilassarti in anticipo facendo sport, camminando o leggendo di notte e crea un'atmosfera rilassante.