Come gestisco la sensazione di fame?
Soprattutto all’inizio del tuo viaggio di digiuno, potresti sentirti affamato. È del tutto normale, perché al giorno d’oggi il nostro corpo è abituato a procurarsi cibo continuamente.

Con il digiuno intermittente impari a sentire la fame naturale. Dai al tuo corpo il tempo di adattarsi. Presto la sensazione di fame non sarà più spiacevole.

Per il momento, ad esempio, ti può aiutare bere un grande bicchiere d’acqua e qualsiasi forma di distrazione come leggere un libro, fare una passeggiata o guardare un film.