Avete dei consigli** per aiutarmi a concepire e avere una gravidanza sana?
I consigli che seguono ti aiuteranno a garantire che la vita del tuo bambino inizi nel migliore dei modi:

	
		Assumi acido folico L'assunzione di acido folico prima del concepimento Ã¨ estremamente importante, in quanto assicura la presenza, all'interno dell'organismo, di un livello sufficiente di questa vitamina fondamentale nelle primissime fasi di gravidanza. L'assunzione tempestiva di acido folico puÃ² prevenire eventuali difetti del tubo neurale (problemi relativi allo sviluppo della colonna vertebrale, come la spina bifida).
		Sottoponiti a un check-up Riconsidera il tuo stile di vita, ad esempio il consumo di alcol e sigarette, i farmaci che stai assumendo e le vaccinazioni, e chiedi informazioni al tuo medico di fiducia sul concepimento e la gravidanza.
		Mantieni il tuo peso forma Essere sovrappeso o sottopeso puÃ² rendere piÃ¹ difficile il concepimento. Chiedi consigli al medico per sapere qual Ã¨ il tuo peso ideale, e il modo migliore per raggiungerlo e mantenerlo.
		Fai esercizio fisico L'attivitÃ  fisica contribuisce a tonificare e rafforzare i muscoli e ti prepara a sostenere il peso del bambino. Una volta incinta, i corsi di ginnastica prenatale son un ottimo modo per mantenersi in salute, in quanto appositamente ideati per le gestanti.
		Arricchisci la tua alimentazione L'unica fonte di nutrimento del tuo bambino viene direttamente da te. Quindi, assicurati di assumere calcio, proteine, vitamine e carboidrati in quantitÃ  sufficienti per tutta la durata della gravidanza. Evita bevande a base di caffeina e prodotti caseari non pastorizzati.
		Attenta ai farmaci! Prima di assumere un farmaco da banco o con obbligo di ricetta, parlane con il medico.
		Evita le infezioni (ad esempio la toxoplasmosi) Lava sempre frutta e verdura prima di consumarla, indossa i guanti per i lavori di giardinaggio e per svuotare i bidoni dell'immondizia e assicurati che la carne sia ben cotta prima di mangiarla.
		Informa il tuo dentista Se devi sottoporti a un intervento dentale, informa il dentista che sei incinta. Alcuni trattamenti possono risultare dannosi per il bambino.
		Osserva la sicurezza sul lavoro Le linee guida in materia di sicurezza sul lavoro per le donne in gravidanza variano considerevolmente da paese a paese, pertanto Ã¨ utile consultare l'organizzazione professionale locale responsabile di fornire consulenza in materia.
	

	**Si tratta di suggerimenti forniti a solo scopo informativo. Rivolgersi sempre a un professionista sanitario qualificato per avere una consulenza medica, in particolare per monitorare l'avanzamento e la durata della gravidanza. Leggere attentamente le istruzioni del prodotto prima dell'uso.