Quante ore in genere dovrei dormire la notte in modo da essere in forma e riposati?
Tra 8-9 ore sono ottimali. Tuttavia, questa non è una garanzia di sonno sano. Soprattutto, è importante che il nostro corpo entri nella fase del sogno e del sonno profondo in queste 8-9 ore per essere in grado di rigenerarsi completamente e svegliarsi riposato e in forma.