Quand doit on s'étirer ?
Les étirements peuvent être faits à n'importe quel moment dans votre phase d'entraînement. Tout dépend de ce que vous cherchez exactement dans chaque phase. Je vous explique tout dans cet article.
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Quels sont les différents types d'étirements ?
Il existe 3 principaux type d'étirements : actif, statique et dynamique. Je vous livre les caractéristiques de chaque dans cet article.
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❓Faut il s'étirer après une séance de sport ?
Ce débat fait rage autour des bassins mais aussi des pistes d'athlétisme ou autres lieux sportif... Une fois n'est pas coutume ! Tout dépend du type d'effort fourni au préalable. Si il est court et intense alors non. Si il est long et régulier alors oui. Je vous explique tout dans cet article
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