Comment prévenir un lumbago ?
La prévention de la lombalgie passe avant tout par une modification de l’hygiène de vie (perte de poids en cas de surpoids notamment), un abandon des mauvais gestes, la pratique d’exercices ciblés et le maintien d’une activité physique. Port de charges On limite le port de charges trop lourdes et on soulève les objets en pliant les genoux et en gardant le dos droit. Cette position genoux pliés vaut pour tous les mouvements, le mieux étant d’éviter au maximum de se pencher en avant en courbant le dos. Lire la suite
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Coronavirus : le confinement augmente-t-il le risque de développer une lombalgie ?
Le confinement instauré en France le 17 mars 2020 face à l'épidémie de coronavirus est prolongé jusqu'au 11 mai 2020. Être confiné, peut devenir de plus en plus pesant aussi bien pour votre moral que pour votre dos. Manque d’activité physique, stress, mauvaises postures liées au télétravail ou au temps passé sur les écrans sont propices à l’apparition et à l’aggravation de douleurs dorsales. Lire la suite
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Quelle est la durée d'un lumbago ?
La douleur qui accompagne un lumbago ne dure que quelques jours voire quelques semaines tout au plus. La durée de la douleur lombaire dépend du type de lombalgies. Lire la suite
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Qui, quand consulter ?
Il faut agir le plus vite possible pour diminuer, soulager ou faire cesser la douleur en bas du dos, car toute lombalgie qui s’installe est une lombalgie qui risque de devenir chronique, notamment parce que la douleur va freiner les mouvements (ce qui entretient le problème). On peut donc simplement gérer la douleur en automédication, sachant que dans 90% des cas la lombalgie aiguë guérit spontanément en moins d’un mois.  Toutefois, une consultation chez son médecin traitant, même en cas de simple lumbago, peut être intéressante car le médecin déterminera, grâce à la palpation et à un interrogatoire sur les activités récentes du patient, si la lombalgie aiguë est commune. Lire la suite
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Traitements rapides : comment soigner un lumbago ?
Dans l’urgence, le but est de diminuer rapidement la douleur située au niveau des vertèbres lombaires pour pouvoir bouger à nouveau rapidement. Le mouvement étant le traitement le plus efficace. La durée du traitement dépend du type de lombalgie dont souffre le patient et de l’intensité du mal de dos. Lire la suite
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