Comment la pratiquer ?
La pratique de la méditation consiste à "être pleinement ici et maintenant". Elle peut se dérouler en position assise, allongée, et même en marchant.  Lorsque le mental s'accroche à des pensées parasites, il peut être nécessaire "de se focaliser sur les sensations du corps, de prendre conscience de sa respiration pour s'ancrer au moment présent", recommande Maryline Jury.Lire la suite
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Des précautions et/ou contre-indications quand on veut méditer ?
La méditation peut s'adresser à tout le monde, y compris aux jeunes enfants. Les personnes souffrant de troubles psychiatriques doivent toutefois s'assurer auprès de leur médecin, qu'il n'y a pas de contre-indication médicale.Lire la suite
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Définition et origine : qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique ancienne, née en Inde il y a plus de 5 000 ans, avant de se répandre en Asie. Ce n'est qu'au XVIIIe siècle que la méditation arrive en Occident sous une forme spirituelle bouddhiste. La méditation devient populaire dans les années 1960 avec la pratique du yoga, et se laïcise.Lire la suite
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Méditation du matin, du soir ?
"Méditer le matin est précieux. Nous ne sommes pas encore distrait par toutes les activités du quotidien, indique l'instructrice. Le soir, la méditation est bénéfique pour digérer sa journée et entrer plus facilement dans le sommeil."Lire la suite
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Quels bienfaits ?
Ce sont les recherches d'un professeur de médecine américain, Jon Kabat-Zinn, qui ont permis de démontrer des effets positifs manifestes sur le stress d'un programme quotidien de méditation. Il mettra au point au début des années 1980, son fameux modèle Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), un programme en 8 semaines conçu pour réduire le stress.Lire la suite
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