Pourquoi acheter des barres énergétiques pour l’endurance ?
Il existe des situations qui exigent un apport d’énergie durable, les épreuves de triathlon ou de cyclisme par exemple. Les athlètes de fond peuvent particulièrement profiter du supplément d’énergie qu’offrent les barres énergétiques. Elles aident à maintenir le taux de glycogène et retardent l’apparition de la fatigue. Ne ralentissez pas le rythme, chez Nutritienda, nous avons ce qu’il vous faut !
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Quel type de barres énergétiques pour l’endurance acheter ?
Toutes les barres énergétiques pour l’endurance ne se valent pas. La principale différence avec les gels énergétiques est leur composition enrichie en nutriments tels que les vitamines ou les minéraux. Elles sont principalement composées de glucides qui peuvent provenir d’un mélange de différents ingrédients. Voici les ingrédients les plus répandus :

Céréales : l’avoine, le riz, le blé... Elles constituent la principale source de sucres lents.
                               
                                
Miel et fruits : banane, dattes, fruits rouges... Des ingrédients qui fournissent de l’énergie instantanément.

                                
Protéines et acides aminés: choisissez une barre encore plus complète avec une recette enrichie en protéine Whey ou en acides aminés ramifiés(BCAA). L’idéal avant, pendant ou après vos entraînements ou compétition sportives ! 
                                
Caféine : la caféine est un ingrédient idéal pour améliorer la concentration et les performances lors des compétitions les plus exigeantes.
                            En plus de pouvoir compter sur la qualité de nos produits, bénéficiez de notre livraison gratuite sur des milliers de produits ainsi que de nos meilleures offres et promotions ! Commencez à remplir votre panier et ajoutez-y vos barres préférées.
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À quel moment consommer sa barre énergétique?
En fonction du sport que vous pratiquez et de la durée de vos entraînements, vous pouvez prendre ces barres à différents moments de la journée :

Avant l’exercice : pour s’assurer d’avoir l’énergie nécessaire pendant l’entraînement
                                
Pendant l’exercice: particulièrement important en cas d’entraînements ou d’épreuves sportives d’endurance de plus de 90 minutes. Il est recommandé de les consommer par petites bouchées accompagnées d’un grand verre d’eau pour éviter les maux de ventre.
                                
Après l’exercice : les barres énergétiques qui contiennent un mélange de glucides et de protéines peuvent être une bonne option pour recharger les réserves de glycogène et favoriser la récupération musculaire.

                            N’improvisez pas le jour de la compétition ! Testez votre tolérance personnelle avec ces barres énergétiques et si vous avez des questions sur lesquelles vous conviendraient le mieux, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !
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