Comment prendre l’acide alpha-lipoïque ?
Vous pouvez trouver cet acide gras dans un grand nombre d’aliments mais en doses insuffisantes pour apporter des bienfaits. C’est pourquoi il est souvent recommande de suivre un apport complémentaire en acide alpha-lipoïque. Voici comment le prendre :Avant les repas : il est recommandé de prendre du ALA 30 minutes avant un repas.À jeun : la prise d’acide alpha-lipoïque avec un aliment peut réduire son absorption, c’est pourquoi il est conseillé de le prendre avec l’estomac vide.
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Pourquoi acheter de l’acide alpha-lipoïque ?
Cet acide gras est aussi appelé l’antioxydant universel. Notre corps est entouré de facteurs favorisant le stress oxydatif : la pollution, des exercices physiques intenses, le tabac et même nos propres fonctions métaboliques (comme la respiration par exemple). La prise de compléments antioxydants aide à neutraliser les radicaux libres et à réduire l’inflammation.
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Quel complément à l’acide alpha-lipoïque acheter ?
En fonction de votre objectif, vous pouvez opter pour des produits uniquement composés d’acide alpha-lipoïque ou des formules l’associant à d’autres plantes et substances naturelles. Retrouvez une large gamme de compléments dans le format qui vous convient sur Nutritienda !Acide alpha-lipoïque (ALA) : si vous choisissez un complément uniquement composé de cet acide gras, cherchez un maximum de qualité ! Nous vous conseillons d’opter pour un produit principalement formulé avec du R-ALA, une forme isomère présentant une meilleure biodisponibilité et une meilleure assimilation.ALA associé à d’autres compléments : pour optimiser son efficacité, vous pouvez combiner cet antioxydant avec de la coenzyme Q10, du picolinate de chrome ou de la L-carnitine. Ces combinaisons sont particulièrement recommandées si vous pratiquez un sport !Si vous avez des questions sur le meilleur antioxydant pour vous, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !
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