Comment éviter de ronfler ?
La prévention ses ronflements passent par plusieurs moyens :
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Définition : qu'appelle-t-on un ronflement ?
Le ronflement est dû à une obstruction des voies aériennes supérieures. Relâchés lors du sommeil, les muscles du pharynx peuvent causer une obstruction partielle au niveau du pharynx, constitué de muscles, du voile du palais et de la base de la langue. Afin que les poumons restent correctement oxygénés, le flux d'air est accéléré.
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Quelles sont les causes du ronflement ?
Les causes du ronflement sont multiples et parfois plusieurs d'entre elles sont associées. Parmi ces causes, on trouve le surpoids  car les tissus infiltrés par la graisse contribuent à l'obstruction pharyngée. La position de sommeil peut aussi favoriser les ronflements : en position dorsale et en raison  de la gravité, la base de la langue obstrue le passage de l'air.
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Quelles sont les conséquences du ronflement ?
Le ronflement se traduit par un bruit de gorge, dont l'intensité peut varier. Il se produit le plus souvent lors de l'inspiration, parfois également lors de l'expiration.  Dans le cas du Syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS), les ronflements sont associés à une apnée, c'est-à-dire un arrêt de la respiration pendant au moins dix secondes.
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Quels examens faire ?
Le médecin commence par réaliser un interrogatoire et un examen clinique. Il va peser la personne, lui demander si elle fume, regarder le profil de son visage (vérifier que la mandibule n'est pas trop en arrière par rapport au maxillaire supérieure), mesurer le périmètre du cou.
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Quels traitements pour arrêter de ronfler ?
Le traitement du ronflement dépend de sa cause, mais également des complications qui peuvent lui être associées. Il y a d'abord le respect des règles hygiéno-diététiques comme :
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