La créatine est-elle dangereuse ?
La créatine est considérée sans danger chez les sportifs. Certains publics, cependant, risquent de présenter des effets indésirables après la prise. C'est le cas pour les adolescents, les personnes âgées. Quelques précautions sont également à prendre, lors de la prise de créatine :-boire au moins 2 litres d'eau lors de l'exercice, afin d'éviter la déshydratation (la créatine provoque une rétention hydrique dans les tissus).
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La créatine : quels usages ?
La créatine est essentiellement utilisée par les sportifs. Sa consommation permet d'assurer l'augmentation de la phosphocréatine, au niveau des muscles squelettiques. La phosphocréatine intervient dans le métabolisme énergétique des cellules. Cela a pour effet d'augmenter les performances sportives.
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