Plateforme vibrante : y-a-t-il un consensus dans les avis des consommateurs ?
La plateforme vibrante est un appareil de remise en forme et de fitness ancien mais peu connu. Aujourd’hui toutefois, sa popularité est sans cesse croissante auprès de nombreux consommateurs.  Ceux-ci, en fonction de leur expérience personnelle, ont chacun un avis sur son utilisation et son efficacité. Et oui, nous sommes 60 millions de consommateurs et chacun a sa préférence ! Les avis des consommateurs sur l’efficacité de la plateforme vibrante sont divers.
Néanmoins, les avis favorables sont plus nombreux que ceux mitigés ou complètement défavorables. Cela explique pourquoi l’utilisation des plateformes vibrantes est de plus en plus courante aussi bien dans les salles de sport que dans les maisons chez des particuliers.

De nombreux consommateurs se sont tournés vers la plateforme vibrante parce qu’elle propose des exercices pour vous faire maigrir, lutter contre la cellulite, raffermir des parties du corps en les musclant et affiner la silhouette. Ayant pour la plupart trouvé satisfaction dans l’utilisation d’une plateforme vibrante, leur avis de consommateur est donc en faveur de l’utilisation de la plateforme vibrante. Par contre, d’autres utilisateurs n’ont pas eu les résultats qu’ils espéraient, ce qui a pour conséquence un avis plutôt défavorable.
Toutefois, il se trouve que si certains n’ont pas été satisfaits de leur expérience avec une plateforme vibrante, c’est parce qu’ils n’en ont pas fait une utilisation adéquate. Le fait d’adopter une posture inappropriée lors des exercices est contre productif. Cela s’explique par le fait que si la posture adoptée est mauvaise les muscles ne peuvent pas être adéquatement touchés, rendant ainsi l’entraînement inefficace.
Par ailleurs, l’insatisfaction de certains consommateurs s’explique par le fait qu’ils ont fait le choix soit d’un appareil de mauvaise qualité, soit d’un appareil dont les caractéristiques n’étaient pas adaptées à leurs besoins.
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Power Plate, plateforme vibrante, plateforme oscillante : existe-il des différences ?
La plateforme vibrante est souvent désignée par l’appellation  » Power Plate « . Cette appellation est toutefois abusée puisque Power Plate est en réalité une marque de plateforme vibrante. La marque Power Plate existe, en effet, depuis 2 décennies environ.
Elle a été créée par un néerlandais qui utilisait les vibrations pour faire travailler les muscles de ceux qu’il entraînait. Il a par la suite obtenu un brevet pour la conception de machines vibrantes portant la marque Power Plate.
Les appareils de cette marque sont conçus pour des séances d’entraînements rapides. Ils sont capables de provoquer 900 contractions musculaires en 30 secondes avec des fréquences de 30 hertz. Une plateforme vibratoire Power Plate est capable de solliciter jusqu’à 97 pour cent des muscles.
Il existe des modèles professionnels tels que ceux de la série Pro et des modèles pour une utilisation domestique avec la GAMME POWER PLATE MY. Les appareils de cette marque sont destinés à tous les types d’utilisateurs, qu’ils soient juniors ou seniors.

En dehors de Power Plate, d’autres marques conçoivent des machines vibrantes. Ces machines existent en deux catégories : la plateforme vibrante et la plateforme oscillante. Ces deux types de machines vibrantes se distinguent l’une de l’autre par leur fonctionnement.
La plateforme vibrante émet des vibrations selon un axe horizontal. Le plateau vibrant se déplace de haut en bas alternant des phases d’accélérations et de décélérations. Celles-ci induisent à leur tour une variation de la fréquence et de l’amplitude des vibrations.
Quant à la plateforme oscillante, elle fonctionne selon des mouvements oscillatoires autours d’un axe divisant le plateau en deux parties qui bougent l’un après l’autre. Le déplacement des plateaux reproduit les mouvements de la marche. La plateforme oscillante à l’avantage d’être plus confortable et moins chère que la plateforme vibrante.
De plus, l’amplitude des vibrations est plus importante avec la plateforme oscillante. Toutefois, bien que ne fonctionnant pas de la même façon, ces deux types de machines vibrantes aident à atteindre les mêmes objectifs.
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Quels exercices peut-on faire avec une plateforme vibrante pour lutter contre la cellulite ? Maigrir ?
La cellulite est un gonflement cutané causée par une rétention importante d’eau et de matières grasses par les cellules adipeuses.
Elle touche divers types de personnes en l’occurrence celles qui ont un mode de vie sédentaire et une alimentation riche en sucre et en matière grasse. Il existe divers moyens de lutter contre la cellulite afin que le corps retrouve sa fermeté d’antan.
La plateforme vibrante semble efficace pour lutter contre la cellulite et les poignées d’amour. En effet, cet appareil émet des vibrations capables, couplées à une forme d’exercice, de brûler les matières grasses. Pour lutter contre la cellulite, vous avez le choix entre divers exercices avec plateforme vibrante. Ils font travailler différentes parties du corps pour que la cellulite disparaisse.

L’un des exercices les plus recommandés avec une plateforme vibrante est celui au cours duquel l’utilisateur se tient sur la plateforme vibrante avec les jambes fléchies. Dans cette position, les vibrations se déplacent de la plante des pieds en remontant vers les cuisses et parcourent le muscle. Au cours de leur déplacement, elles vont décoller les amas de graisse et  faciliter ainsi leur élimination. Pour éliminer la cellulite au niveau du ventre, vous pouvez vous asseoir sur le plateau vibrant.
Cet exercice met à contribution les abdominaux. En ce qui concerne l’élimination de la cellulite au niveau des bras, vous pouvez faire des exercices au cours desquels, vous vous appuyez sur le plateau vibrant en vous servant des mains. Vous avez aussi la possibilité d’utiliser des cordes de traction pour faire travailler les bras.

Toutefois pas de remède miracle ici, comme chacun le sait : la perte de poids durable est liée à un effort qui vient de multiples facteurs : vous devez aussi veiller à avoir une alimentation saine afin de ne pas annuler les effets de vos exercices. Veillez aussi à vous hydrater suffisamment. Une bonne hydratation facilite l’élimination des cellules de graisses.
Avant chaque exercice intense, pensez à l’étirement ! Jambes, bras, sangle abdominale et colonne vertébrale, tout doit être chaud avant de s’attaquer aux exercices
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Quels sont les effets d'exercices réalisés avec une plateforme oscillante ?
L’utilisation d’une plateforme oscillante est bénéfique pour la santé. Les oscillations produites par les mouvements du plateau de l’appareil facilitent l’élimination de la cellulite et luttent contre le dépôt de graisse sous la peau.
La silhouette se trouve donc raffermie et affinée et votre peau retrouve sa fermeté. L’élimination de la graisse est rendue optimale par divers exercices pour plateforme oscillante.
Ces exercices consistent en un enchaînement de postures variées (contraction des groupes musculaires, squat, étirements) sur le plateau de l’appareil. La variation des postures est utile pour que toutes les parties du corps soient touchées par les oscillations. Ceci est nécessaire pour que l’affinement de la silhouette soit uniforme.
Chaque exercice pour plateforme oscillante doit se faire sur une durée raisonnable afin d’éviter une surexposition d’une partie du corps aux oscillations.
Cependant, les exercices pour plateforme oscillante ne sont pas qu’utiles pour lutter contre la cellulite et brûler la graisse. Ils ont aussi un effet bienfaisant sur les muscles du corps : tonification de la masse musculaire (abdominale et des jambes), renforcement musculaire, travail de l’endurance.

Le fonctionnement de la plateforme oscillante est propice pour une sollicitation accrue des muscles. Les vibrations émises pendant les oscillations du plateau vibrant touchent les muscles en profondeur. Lors des exercices avec une plateforme oscillante, vous avez donc la possibilité de faire des travaux de rééducation des muscles ou d’augmentation de leur volume. Les muscles les plus sollicités sont les muscles de la partie inférieure du corps en l’occurrence ceux des cuisses, des fesses et des jambes.
Les exercices avec une plateforme oscillante touchent également des muscles profonds qui sont en général difficiles à faire travailler avec d’autres types d’appareils de sport. Pour un travail musculaire plus complets impliquant les muscles du haut du corps tels que ceux des épaules, des bras (biceps, triceps) et du dos, vous devez utiliser des cordes de traction.
De plus, en utilisant un poster d’entraînement, vous trouverez quelles sont les meilleures positions pour travailler les muscles du haut du corps, en ménageant vos articulations (coude, genou notamment).
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