Pouvez-vous prendre trop de vitamine D ?
Quelle quantité de vitamine D pouvez-vous prendre ? Comme il s'agit d'une vitamine liposoluble et qu'elle peut donc être emmagasinée dans le corps, vous pouvez en " stocker " trop. Avec une alimentation normale, cela ne peut pas se produire : la quantité quotidienne que nous absorbons par notre alimentation est négligeable. De même si vous êtes exposé au soleil pendant une période prolongée, vous ne courez pas le risque d'un excès de vitamine D, car votre peau " limitera " alors sa propre production. Un apport trop élevé en vitamine D peut avoir les effets secondaires suivants : un taux de calcium trop élevé dans le sang (hypercalcémie), des troubles neurologiques et le risque de calculs rénaux.
En pratique, cependant, un excès de vitamine D ne se développe pas rapidement et est très exceptionnel chez les personnes en bonne santé. Cependant, si vous prenez des doses très élevées sur une longue période, il peut y avoir un risque de surdose. Avec un complément alimentaire tel que Fultium D3 800 et à condition qu’il est utilisé correctement, il n'y a cependant aucun risque de surdosage. En cas de doute sur la posologie, vous pouvez toujours demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
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Quelles sont les causes d'une carence en vitamine D ?
Comme nous ne sommes pas suffisamment exposés au soleil en Belgique et comme notre alimentation contient peu de vitamine D, pas moins de 45% des adultes présentent une carence grave en vitamine D(5). En hiver, ce pourcentage atteint même 87 %(6).
 
Source (5) : La carence en vitamine D est fréquente chez les adultes en Wallonie (Belgique, 51°30′ Nord) : résultats de l'étude Nutrition, Environnement et Santé Cardio-Vasculaire - Hoge A et al. Nutr Res. (2015)
Source (6) : Carence en vitamine D dans le cabinet d'un médecin généraliste belge  - Isabel Van Daele
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Un apport quotidien en vitamine D est-il préférable à un apport mensuel ?
De nouvelles opinions viennent appuyer le conseil de prendre un complément de vitamine D3 chaque jour. Un seul apport par mois peut sembler plus facile, mais avec une telle cure de choc, vous obtenez un pic de vitamine D3 très élevé en une seule fois, et vous n'avez aucun contrôle sur la dose de vitamine D3 qui est " libérée " quotidiennement dans votre circulation sanguine. Un apport quotidien assure une valeur sanguine constante : une quantité adéquate est alores à la disposition de l'organisme.
Si vous oubliez une dose quotidienne de 800 U.I. par exemple, ce sera moins radical que si vous oubliez un produit à forte dose de vitamine D que vous prenez une fois par mois. 
Un complément à prendre quotidiennement est le Fultium D3. En prenant une pilule bleue chaque jour, vous pouvez être sûr de maintenir votre valeur en vitamine D au même niveau. Ce complément de vitamine D est sûr à utiliser et a peu d'effets secondaires.
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