❓ Qu'est-ce qu'un spider curl ?
Le curl araignée est essentiellement un exercice permettant d'isoler le biceps autant que possible. Pour ce faire, vous devez vous allonger buste contre le dossier d'un banc incliné et garder vos bras perpendiculaires au sol pendant toute l'exécution du mouvement.
fr
🏋️ Faut-il utiliser une barre ou des haltères au spider curl ?
Les deux sont possibles. Personnellement, je trouve que la barre EZ se prête très bien au curl araignée.
fr
💪 Quels muscles sont sollicités par le curl spider ?
Idéal pour les biceps courts, le spider curl est l'un des exercices les plus efficaces pour ceux qui cherchent à isoler et à stimuler le biceps. Les spider curls visent le biceps et le brachial antérieur.
fr
🤔 Quel exercice de musculation pour les biceps courts ?
Le spider curl est particulièrement adapté au personnes disposant de biceps courts.
fr