? A quelle fréquence utiliser ma plateforme vibrante ?
Cela dépend de votre programme d’entrainement mais aussi des objectifs que vous vous êtes fixés. Si vous n’êtes pas un adepte de la salle de sport, ne forcez pas trop au début et adaptez la fréquence à votre condition physique pour que votre corps se réveille progressivement. On considère que :

pour un objectif de relaxation et d’amélioration de la circulation sanguine : une fréquence entre 10 et 30 Hz est idéale ;
pour un travail de musculation : la fréquence doit monter entre 30 et 60 Hz.
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? Quel est le prix d'une plateforme vibrante ?
En fonction du modèle choisi et de ses fonctionnalités, les prix se situent généralement dans une fourchette assez large allant de 200 à 1 500 €. A vous de choisir et d’investir dans une plateforme qui correspond à vos besoins. Pour une utilisation à la maison, les modèles proposés aux alentours de 200 – 400 € peuvent suffir pour commencer.
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? Quels sont les critères pour acheter une plateforme vibrante ?
Pour l’achat de votre plateforme vibrante, vous devez prendre en compte les éléments suivants :

la fréquence de vibration,
l’amplitude de vibration,
le nombre de programmes disponibles,
les dimensions et le poids maximum supportés,
la puissance du moteur,
le prix.
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