❓ Comment créer son propre programme de natation ?
Pour construire un programme de natation il vous faudra définir un objectif puis créer un programme en prenant en compte des cycles trimestriels mensuel et hebdomadaire. Je vous explique comment faire dans cet article.
fr
👉 Comment définir un objectif ?
Votre année doit avoir un objectif principal et des objectifs secondaires. En fonction il vous faudra définir des cycles d'entraînements et des objectifs pour chaque période. Je vous explique tout en détail dans cet article.
fr
📋 Comment casser la routine à l'entraînement ?
Parfois il va falloir taper des bornes ! Parfois, vous allez pouvoir varier les plaisir et tester des choses. Pour se faire il est très important de définir des périodes d'entraînements. Par exemple la reprise va se faire plus dans le plaisir, ensuite plus de travail de fond. Je vous explique comment faire dans cet article.
fr