Avantages pour la santé : à quoi sert-elle ?
La vitamine D3 intervient dans la calcification en permettant notamment la fixation du calcium particulièrement nécessaire pendant les premiers mois de la vie ; elle est donc essentielle au développement normal du squelette.Lire la suite
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Dans quels aliments la trouver ?
D'une façon générale, les aliments sont relativement pauvres en vitamine D. La palme revient aux huiles extraites du foie de certains poissons comme l'huile de foie de morue. Ne sont pas en reste les poissons gras (maquereau, sardine, anguille…), le jaune d'œuf, le foie, le beurre et certains fromages.Lire la suite
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Définition : qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D3 (cholécalciférol) est la forme naturelle de la vitamine D. Elle est essentiellement synthétisée par la peau (couches superficielles de l'épiderme) grâce au soleil (exposition aux rayons ultraviolets B), et est présente dans certains aliments.Lire la suite
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Sous quelle forme la consommer : aliments, ampoule ou gouttes ?
La forme la plus connue est  l'alimentation mais vous pouvez la trouver sous forme d'ampoules ou de gouttes. D'ailleurs, un traitement préventif est administré systématiquement chez les enfants et les personnes âgées ne pouvant bénéficier d'un ensoleillement suffisant.Lire la suite
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Valeur normale : quelle quantité par jour ?
La synthèse cutanée de vitamine D est une source d'approvisionnement suffisante chez l'adulte ayant une alimentation et une activité extérieure habituelle. Chez les enfants, l'administration de vitamine D est systématique. Dans certains pays, les laits et aliments pour nourrissons sont enrichis en vitamine D.Lire la suite
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