❓Comment progresser en crawl ?
La progression en natation et surtout en crawl est lié à plusieurs facteurs que je vous donne en détail dans cet article ! Mais des principes de base comme être régulier à vos entraînements, améliorer votre motricité au niveau des bras et de vos battements. Dans cet article je vous explique ce qui fait la différence entre vos capacités de terrien et de nageur ou nageuse.
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🏊‍♂️ Comment progresser rapidement en natation ?
Apprendre à nager ça prend du temps ! Alors voilà comment booster vos performances dans les bassins ! Travaillez vos bras et votre position dans l'eau afin de gagner en glisse. Regardez les autres nageurs afin de modifier votre style de nage si il le faut. Apprenez à nager tranquillement ou doucement avant de nager vite. Lisez cet article pour avoir d'excellents conseils de maître nageur.
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📋Quel programme de natation pour progresser en natation ?
Si vous espérez avoir des résultats significatifs en vous rendant une fois par semaine à la piscine alors désolé mais ça ne va pas être possible. Une pratique de la natation régulière en piscine ou en eau libre est nécessaire. Je préconise au moins trois entraînements par semaine en natation et un de plus au minimum d'activité physique à sec afin de développer votre renforcement musculaire hors de l'eau. Pour aller plus loin je vous conseille de lire cet article.
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