Comment se masturber ?
Lors d’une phase d’excitation ou lorsqu’un homme se masturbe, il peut apprendre à reconnaître les zones sensibles de son pénis. Le fait de bien connaître son pénis est une étape importante, pour mieux contrôler son excitation. En application, il peut passer son doigt sur toutes les zones plus ou moins sensibles du pénis : sur la base, sur le côté et surtout sur le gland, sur la couronne du gland, sur le frein etc. L’idée étant de connaître chaque zone sensible de la peau ou de la muqueuse du pénis. Cet exercice se pratique également lors de la masturbation ; il s’agit d’identifier le moment où l’excitation est si forte, que l’éjaculation va survenir même si on arrête toute stimulation. Le moment de la « zone rouge » est l’instant juste avant ce point de « non-retour », où la moindre augmentation d’excitation provoquera l’éjaculation. La masturbation permet d’identifier ces différents moments et sur le long terme mieux contrôler son excitation et la survenance de l’orgasme. L’homme peut donc s’exercer, en se masturbant, en identifiant ces différents degrés d’excitation. Lorsque l’éjaculation est sur le point de survenir, il faut se stopper et laisser l’excitation redescendre ; on peut répéter cet exercice pendant 20min. En plus de repérer ces différents degrés d’excitation en lien avec l’éjaculation, il faut aussi comprendre la mécanique générale du corps. L’éjaculation étant un réflexe, elle répond à des facteurs physiques : respiration, rythme cardiaque, contraction des muscles du périnée… La masturbation permet de comprendre ces différents paramètres, en étant à l’écoute de son corps et de son excitation. Pour mieux contrôler les muscles de son périnée, il existe différents exercices appelés « exercices de Kegel », dont certains peuvent être combinés avec la masturbation. Consultez en ligne un médecin sexologue sur Charles.co
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