Comment pratiquer une séance d'exercices avec une plateforme oscillante pour maigrir ?
La plateforme oscillante est un appareil adéquat pour brûler la graisse et perdre du poids. Pour obtenir de bons résultats en termes de perte de poids, vous devez faire des exercices adaptés à vos besoins. Les exercices pour plateforme oscillante consistent à prendre différentes postures en squat, assis ou debout pour toucher des parties bien définies du corps.

 
Pour des utilisateurs qui veulent faire partir des surplus de graisse sur tout le corps, il faudra alterner les positions pour perte de poids harmonieuse. Pour casser les formations de graisse au niveau des bras et de la poitrine, il faut prendre appui sur les bras et les plier de façon à reproduire le mouvement des pompes. Pour éliminer la graisse au niveau du ventre et des hanches, adopter une position assise est recommandée. En ce qui concerne les muscles des membres inférieurs, ils sont mis à contribution lorsque vous adoptez une position de squat profond. Une posture en squat fait travailler les muscles fessiers, les quadriceps et les mollets.
fr
Plateforme vibrante : comment obtenir les meilleurs résultats ?
En utilisant une plateforme vibrante, vous avez sans doute à cœur d’obtenir les meilleurs résultats possibles. Pour atteindre cet objectif, il vous faut avant tout des entraînements réguliers. Les entraînements réguliers aident votre corps à s’habituer un rythme donné. Néanmoins, soyez raisonnables dans l’utilisation d’une plateforme vibrante pour ne pas fatiguer votre corps, rendant ainsi vos entraînements contre productifs. Veillez par exemple à ne pas faire des séances de plus de 30 à 45 minutes.
 

 
Pour que votre utilisation d’une plateforme vibrante soit optimale, il est conseillé de suivre des programmes d’entraînements spécifiques à vos besoins. Par ailleurs, l’association d’autres activités physiques telles que la marche, la gymnastique ou la natation est recommandée. Une bonne alimentation et une bonne hydratation de votre corps sont également importantes pour des résultats rapides.
fr