Comment se déroule un cours de Zumba Fitness ?
Les cours de Zumba durent une heure. Comme toute activité sportive, la séance débute  par un échauffement, avant d'enchaîner sur des chorégraphies qui accélèrent le rythme cardiaque pour se terminer par des étirements. Au-delà des musiques qui donnent envie de se déhancher et des professeurs dynamiques, les cours (autres que dans les salles de sport) sont souvent organisés dans des lieux insolites : une boîte de nuit, en pleine journée, avec des sons et lumières qui rendent cette expérience festive.Lire la suite
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La Zumba, c'est quoi ?
Cette danse latine et cardio, qui vient de Colombie, a été créée par Beto Perez, professeur de danses latines et ancien chorégraphe de Shakira. Si l'on retrouve majoritairement des musiques salsa, reggaeton, batchata, ou encore du mérengué, les chorégraphies de zumba sont également créées en exclusivité avec des artistes internationaux tels que Shakira, Pitbull, Daddy Yankee, J-Lo ou encore Meghan Trainor.Lire la suite
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Où trouver un cours de Zumba ?
De nombreux clubs de fitness, d'écoles de danse et d'associations sportives organisent des cours de Zumba. Vous pouvez vous renseigner auprès de votre mairie. Vous pouvez également consulter le site <link> qui répertorie tous les cours dans le monde entier.Lire la suite
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Quels sont les bienfaits de la Zumba ? Combien de calories perdues ?
La zumba permet de brûler entre 600 et 800 calories par heure selon l'intensité que l'on y met ! "On travaille beaucoup le cardio, mais on renforce aussi tous les muscles du corps, car dans les chorégraphies dansées, se cachent de nombreux mouvements de fitness comme des squats, des fentes, des abdos ou encore le maintien des bras", précise Alix, professeure de zumba à Paris.Lire la suite
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Qui peut faire de la Zumba ?
Pas besoin d'avoir fait dix années de danse, tout le monde est capable de suivre un cours de Zumba (sauf contre-indications de santé). Il y en a pour tous les goûts, tous les niveaux et tous les âges ! Les enfants de 7 à 11 ans peuvent suivre des cours Zumba Kids, et pour les personnes plus âgées, des cours Zumba Gold sont proposés avec des mouvements adaptés.Lire la suite
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