Comment bien respirer ?
Trouver le bon rythme de respiration au yoga vient progressivement, avec la pratique. Plus vous pratiquez et plus les inspirations et expirations s’enchaînent de façon naturelle, tel un réflexe.
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Comment se mettre à la pratique et progresser rapidement ?
Il faut commencer à en faire lorsque vous en ressentez le besoin. L’idéal est de débuter par de l’Hatha Yoga afin de trouver la bonne respiration ; une fois passé ce cap, vous pouvez poursuivre avec le Vinyasa Yoga.



La progression se fait en fonction du rythme de chacun. Le yoga n’étant pas une compétition mais une façon de vivre. La meilleure manière de sentir les bienfaits du yoga serait de méditer et de respirer en réalisant des postures à chaque lever.
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Quels sont les autres types de Yoga ?
En plus du Yoga Vinyasa, il existe plusieurs types de yoga : contemplatif , spéculatif, de l’action, de la féminité et du souffle, parmi les plus connus :



Le Hatha Yoga : il est l’un des plus anciens yogas au monde, et est considéré comme étant le plus traditionnel. Complet, un cours de Hatha Yoga se compose de postures dans la durée et d’exercices de respiration favorisant la détente et la souplesse. Il permet de se recentrer sur soi-même.



Le Ashtanga : ce type de yoga est basé sur un enchaînement rapide de six séries de postures. Dynamique, il permet de renforcer la musculature et de gagner en souplesse.



Le Viniyoga : le Viniyoga est un type de yoga qui est centré sur l’assouplissement et la relâche. Le Viniyoga est adapté si vous souhaitez récupérer après un effort physique.
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Quels sont les résultats suite à une pratique régulière ?
Pour se faire plaisir avant tout. Le yoga permet de renforcer ses muscles et de garder de la souplesse, tout en améliorant la tonicité du corps, en combinant des exercices de respiration et de méditation. Le yoga est un art de vivre, il est conseillé pour tous les Toulousains qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.



il apporte calme et tranquillitétonifie l’ensemble du corpsaméliore l’équilibre et la coordinationaméliore la respiration



S’inspirant de la médecine indienne ancienne traditionnelle, l’Ayuverda, le yoga a une influence directe sur la santé. Il ne s’agit pas de contrôler ses nerfs, ses émotions et ses impulsions, mais de les maîtriser par le biais de l’intelligence du corps et de l’esprit.
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