Dîner idéal : à quelle heure ?
Dîner tôt est préférable pour se laisser le temps de digérer avant d'aller se coucher. Mais cela dépend aussi de l'heure du déjeuner et si on a pris une collation/ goûter. En effet, le plus important est d'écouter sa faim et de dîner lorsqu'elle se manifeste car c'est le meilleur moyen de pouvoir ajuster naturellement, par l'écoute de ses sensations alimentaires (faim/envies/satiété), ses apports à ses besoins énergétiques et nutritionnels.Lire la suite
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Peut-on sauter le dîner sans risque ?
Sauter le dîner revient à rester à jeûn pendant plus de 12 heures. Or la nuit, même si l'on n'a pas d'activité physique, le corps consomme de l'énergie pour son métabolisme de base nécessaire au fonctionnement des organes vitaux.Lire la suite
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Que manger pour un dîner idéal pour la santé ?
Un dîner idéal pour la santé est un dîner équilibré qui, comme le déjeuner, comporte 3 à 4 composantes : entrée/plat/desserts avec un produit laitier et/ou un fruit.
Le plat " idéal " est, lui-même, composé de 3 familles d'aliments en proportion égale :Lire la suite
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Quel dîner idéal pour bien dormir ?
Pour bien dormir, il faut manger suffisamment pour ne pas être réveillé par la faim mais pas trop, car une digestion difficile peut perturber le sommeil.Lire la suite
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Quel dîner idéal pour la femme enceinte ?
Un dîner équilibré et varié avec les 5 familles d'aliments (Protéines/Légumes/Féculents/ Produits Laitiers/ Fruits) est la solution idéale aussi pour les femmes enceinte. C'est la meilleure façon d'éviter les carences.Lire la suite
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Quel dîner idéal pour maigrir ?
Pour maigrir, on allégera la composition ou la quantité du dîner pour réduire les calories, tout en veillant à être rassasié. Pour ce faire, on pourra augmenter la quantité de légumes, par exemple, en choisissant des crudités en entrée et en augmentant la part de légumes cuits de son plat au détriment des féculents.Lire la suite
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Quel dîner idéal quand on est sportif ?
Un dîner pour sportif est un dîner équilibré permettant de recharger les stocks énergétiques (glycogène), avec une assimilation relativement rapide pour éviter les désagréments digestifs. Il pourra être composé avec :Lire la suite
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Quels aliments à bannir au dîner ?
Il n'y a pas d'aliments spécifiques à bannir au dîner par rapport aux autres repas. Il faut juste, de préférence, respecter un délai minimum de 2 heures avant le coucher, temps minimum de digestion. Cette dernière sera d'autant plus facilitée, ainsi que la santé préservée, en limitant les produits trop gras et trop sucrés mais aussi les produits transformés bourrés d'additifs.Lire la suite
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Quels sont les aliments obligatoires ?
Comme pour le déjeuner, les aliments "obligatoires" pour un dîner équilibré sont :Lire la suite
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