Quel programme de reprise de la natation après rupture des ligaments croisés ?
Dans cet article je vous propose un programme sur 8 semaines progressif pour la reprise après rupture des ligaments croisés. Attention toutefois à voir avec votre médecin si tout est ok pour vous avant d'attaquer la rééducation.
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Vélo ou natation pour la reprise ?
Bien souvent votre médecin vous conseillera le vélo pour une reprise du sport. Néanmoins la natation est également un excellent sport pour reprendre. Attention toutefois à ne jamais faire de brasse ! Car cela pourrait grandement aggravé vos douleurs au niveau du genoux. Je vous en dis plus dans cet article
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❓ Quand attaquer le sport après rupture des ligaments croisés ?
Vous êtes fraîchement opéré et vous rêvez de remarcher au plus vite. Pas de panique, ce sera possible rapidement. Sur le lit d’hôpital, un kiné vient au bout de 4 ou 5 jours pour vous faire plier le genou. Si vous récupérez très rapidement 100 degrés de flexion, c’est gagné : vous pouvez commencer à prendre vos béquilles et à vous déplacer. Le premier sport pratiqué sera le renforcement musculaire. Mais attention, pas avant 45 jours après l’opération. Je vous livre à la fin de cet article une planification de reprise
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