❓ Confinement : quelles conditions pour faire du sport ?
Vous êtes autorisé à sortir pour faire de l'exercice physique, mais à certaines conditions : être seul, à proximité de chez soi (1 km maximum) et ce pour une durée d'une heure maximum. Bien sûr, il faut également respecter les gestes barrières.
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🚴 Peut-on faire du vélo pendant le confinement ?
Côté vélo, notez qu'il est interdit pour le loisir mais autorisé comme moyen de déplacement pour des trajets domicile-travail.
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🤸 Comment faire de la gym à la maison ?
Pompes : pour renforcer vos pectoraux et vos bras.
Dips : pour muscler vos triceps et vos pectoraux.
Développé haltères : pour travailler vos épaules.
Fentes sautées : pour tonifier vos cuisses et vos fessiers.
Squat : pour muscler vos cuisses et vos fessiers.
Planche ou gainage latéral : pour renforcer vos abdominaux.
Découvrir tous les exercices de sport à faire à la maison.
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